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糖尿病主食食谱——金汤萝卜虾滑

食材

白萝卜100克,虾仁60克,鸡蛋半个, 酸汤调料1包。

配料

盐5克,白胡椒5克,淀粉少许。

做法

1.白萝卜去皮切薄片,放盐腌制10分钟

2.制作虾滑:虾仁剁碎,加盐、胡椒粉、 淀粉、半个鸡蛋清搅拌均匀。

3.腌好的萝卜用水清洗掉多余的盐分,萝卜片上抹一圈干淀粉, 虾滑放上后两头捏紧。

4.上蒸锅, 锅开后蒸8分钟左右, 出锅后倒入加热好的金汤即可。

营养成分

总能量约为236千卡, 碳水化合物18.7克,蛋白质18.9克,脂肪9.9克。

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