熬夜是现代人的常态，但睡眠质量却成了大问题。你是否想过，羊奶可能成为你的天然助眠神器？羊大师研究发现，鲜羊奶中含有天然褪黑素前体，能帮助调节生物钟，改善睡眠质量。

相比牛奶，羊奶的分子更小，更易被人体吸收，其中的色氨酸还能促进血清素合成，间接提升褪黑素分泌。长期熬夜的人群适量饮用鲜羊奶，或许能告别失眠困扰。

羊大师提醒：鲜羊奶营养丰富，但助眠效果因人而异，建议搭配规律作息。选择品质有保障的鲜羊奶，才能更好地发挥其营养价值。