我们迎来了一年中最热的节气，大暑。在这个酷暑难当的时节里，我们的老一辈通过几百年的生活实践，总结了“吃6宝，忌2样”的饮食食俗。这些看似简单的饮食法则，实则蕴含着深刻的养生哲学。下面就介绍这些老传统。

吃6宝

1.莲藕

大暑时节的嫩藕不可小觑，莲藕生津止渴，补益脾胃，夏天不要错过。

2.羊肉

三伏天喝羊汤是约定俗成的事，大暑吃羊肉通过发汗排毒，以达到以热制热的效果，现代营养学也正是，羊肉富含左旋肉碱，能促进脂肪代谢，适合夏天体能消耗大的特点。

3.冬瓜

冬瓜一直是夏天的热门食材，冬瓜清热，利水消肿，吃的时候皮不要丢，降火更佳。

4.绿豆

绿豆是夏天不可缺少的豆类，清热消暑又解毒。

5.生姜

夏天吃生姜也是老传统，夏天贪凉，冷饮吃太多脾胃不适，这个时候就可以来一碗姜枣茶，祛湿寒。

6.莲子

莲子是大暑时节清心养神的佳品，对夏天烦躁睡眠不好的有很大裨益。

忌2样

1.忌过度贪凉

夏天贪凉就会损伤脾胃，对人体是一大损耗。

3.忌肥甘厚味

夏日饮食应该要清淡，油腻重口会助湿生热，对肠胃也是一种负担。

大暑已至，当我们品尝鲜藕、啜饮绿豆汤时，不妨细细体味这些食物中蕴含的古老智慧。在这个空调普及的时代，或许我们更需要回归传统，通过自然的饮食调节，找回身体与季节的和谐律动，安然度过漫漫伏天。