三伏天这样做！抓住黄金30天养好脾胃祛湿气！

夏天空调房里吹得爽的是你，冬季遭罪喊难受的也是你！中医讲「冬病夏治」，暑热时节阳气最旺，正是健脾胃驱散寒湿的最佳时候，现在养1天胜过冬天补10天！

刚入三伏天，新陈代谢变快，此时正是祛寒的好时机。抓住三伏天调养脾胃，能事半功倍，而且相比春天，效果更好，一定要冬病夏治！

首先要忌口，特别是寒凉的食物，冰镇的西瓜和饮料。

其次就是日常护理，做适量运动，调节情绪和睡眠，及时补充消化酶！

最后日常可以多喝一些健脾胃祛湿气的【十味参苓茶】，让身体恢复活力！

【十味参苓茶】又名“五指毛桃茯苓茶”！

食材配料：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

五指毛桃和土茯苓一起搭配，具有健脾、养胃、祛湿等功效，外加祛湿芡实加持，再有给脾胃提升动力的山药片，可以说是搭配完美。当然也可以平时煲汤祛湿健脾养胃，排出体内火气。

茯苓：利水渗湿、健脾宁心

山药：健啤益胃、滋肾益精

芡实：益肾固精、补啤止泻

橘皮：理气健啤、燥湿化痰

薏米：利水肖肿、健啤祛湿

五指毛桃：健啤补肺、行气利湿

冲泡方法：

1、把材料放入茶壶或茶杯中，加水煮5-10分钟

2、可直接选择同款配料的十味参苓茶包，直接热水冲泡即可，可以反复冲泡2-3次

十味参苓茶很平和，口感淡淡回甘，闻着会有股淡淡的椰香味，这是五指毛桃自带的香味。平性食材，喝了不容易上火，而且也不寒凉不挑体质，大人和7岁以上的小孩都可以喝。而且，它的茶色也很漂亮，让人看了就心情大好！适合湿气重、啤胃虚弱、免疫力低下的人喝。

所以次方真是祛湿健脾的王炸茶饮！可以根据体质喝起来，养好革命的本钱！

温馨提示：养生贵在坚持，坚持内调的同时，也要保持充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动哦！