作为每个月都必须见面的“亲戚”，“月经”是女性健康的“晴雨表”。很多姐妹会纠结自己的月经量：

“我的量变多了是不是更好排毒？”

“我的量是不是太少了？会早衰吗？”

今天，就来看看月经量的奥秘。

01

月经量怎么算？

用瓶盖和卫生巾就能测！

正常女性每次月经的总出血量为5-80毫升，相当于1-16个矿泉水瓶盖的水量（1瓶盖≈5毫升）。经期持续时间通常为2-8天，周期规律（21-35天）。如果你对“毫升”没概念，不妨通过以下日常场景判断：

卫生巾正常用量：比起“片数”，其实更要看“湿透程度”。一般情况下，我们每2-4小时更换1片日用卫生巾（吸收量约5-15毫升），全天使用卫生巾不超过5-6片，整个经期使用10-30片。

月经过多预警：每1-2小时内湿透一片日用卫生巾，需立即更换；或者白天使用夜用卫生巾仍有漏出，甚至要每小时更换卫生巾。更严重的时候，月经来潮会有头晕、乏力、心悸等贫血症状，提示需要及时就医。

月经过少预警：整个经期只用1-2片卫生巾或者只需要护垫。经血呈点滴状，仅持续1-2天，明显少于自身既往经量的1/3。这个时候需警惕异常情况的出现。

02

月经量多=排毒？

江湖流行一种说法，即“月经量大是在排毒，月经量少毒素就要在体内堆积”。月经是子宫内膜受激素调控后的周期性脱落，成分包括血液、内膜碎片和黏液，与排毒没有任何关系。身体的“排毒”主要通过肝脏、肾脏完成，而非月经。

月经过多也可能是一些疾病的信号，比如：子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌病等器质性病变。长期的经量过多会导致贫血，甚至影响心脏功能。

划重点

如果月经量突然增多50%以上，或持续2-3个周期异常，需及时至医院就诊。

03

月经量少=卵巢早衰？

月经量少是否预示早衰，需结合年龄、伴随症状和检查结果综合判断。随着女性年龄的增长（尤其是40岁后），卵巢储备功能下降，雌激素分泌减少，导致子宫内膜增生不足，经量逐渐减少，这是自然衰老的过程。

不过，部分女性天生经量偏少，但周期规律、激素水平正常，属于个体差异，无需特殊处理。如果某段时间精神压力过大、过度节食，或者环境和作息改变，可能通过神经内分泌系统影响月经，导致经量暂时减少，调整生活方式后多可恢复。在口服短效避孕药时，药物抑制内膜增生，也会使经量减少，停药后能够缓解，不需要过分担心。

其它可能导致月经量少的情况还有多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等。还有些女性做完人流手术后出现经量骤减，可能是宫腔粘连造成，需通过宫腔镜检查确诊。

划重点

如果经量突然减少50%以上，或周期延长至40天以上、超过原来的3个周期不来月经，需要及时就医检查。

04

月经量“规律”比“多少”更重要