成都海大中医赵春天主任指出，肿瘤患者在化疗结束出院后的这段时间，一般在接下来的1到3年之内，是转移和复发的一个高发期，因此预防肿瘤的复发和转移显得至关重要。

以赵春天主任40年的临床经验为大家总结了以下六点，希望大家耐心看完，怕记不住的朋友可以点个小红心收藏起来。

1.多喝水

第一个是多喝水，确保身体有足够的水分来支持正常的细胞的新陈代谢和排毒的功能，少喝含糖饮料，少喝酒。

2.尽量的减少加工食品的摄入

第二个，尽量的减少加工食品的摄入，这些食物通常含有高量的盐、糖和不健康的脂肪以及各种添加物。

3.确保摄入足够的营养

第三个，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪和矿物质，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类的食品、瘦肉和低脂的奶制品。

4.多运动

第四个是开始逐步的运动，可以从散步、瑜伽或者太极开始，要避免过度的劳累，要让规律的运动成为你健康计划的一部分。

5.调整好心态

第五个就是调整好心态，保持心情的愉悦。同时患者的家属要积极的配合，给予患者足够的关心和支持，共同对抗肿瘤细胞。

6.定期复查

第六个，务必做好定期的复查，定期进行随访跟踪，通常在患者刚出院或者接下来的每三个月进行一次复查，两年以后可以每半年复查一次，五年以后可以每年复查一次，这样可以对病情进行跟踪随访，及时发现处理一些潜在的问题。

最后，赵春天主任强调，康复是一个长期的过程，需要耐心和毅力，保持良好的生活态度，相信自己，相信未来，做好以上六点，一定对你有所帮助，点个关注，希望我能成为你的医生朋友，为你守护健康。