心脑血管疾病是影响我国国民健康的最常见疾病之一，以“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高”为显著特点，因此有着“人类第一杀手”的称号，且呈现出年轻化发展的趋势。

近日，国家心血管病中心发布了《中国心血管健康与疾病报告2024》，这份报告全面呈现了我国心血管疾病（CVD）的流行现状、危险因素及防治进展。报告显示，我国CVD患者已达3.3亿，每4人中就有1人患病，防控形势严峻。

心血管病仍是我国城乡居民的首位死因。2021年数据显示，心血管病分别占农村、城市死因的48.98%和47.35%，即每5例死亡中约2例归因于心血管病。

心脑血管疾病危险因素到底有哪些？

一、三高

“三高”和心脑血管疾病密切相关，对于普通成年人来说，最好:

1.血压

收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg(老年人血压可适当偏高)

低密度脂蛋白<3.4mmol/L

2.血糖

空腹血糖<6.1mmol/L，餐后2小时血糖<7.8mmol/L

二、吸烟、饮酒

吸烟者患冠心病的风险是非吸烟者的2.2倍;吸烟者中风的风险是非吸烟者的1.5倍，限制每天摄入酒精量为成年男性<25G成年女性<15G

三、超重与肥胖

BMI中作成人的正常标准值是18.5-23.9；此外建议男性腰围<90CM，女性<85CM

(BMI即身体质量指数与体内脂肪总量密切相关)

四、缺乏锻炼

每天静坐10小时后，每增加1小时静坐心脑血管发病风险增加8%普通成年人，建议每周至少进行150-300分钟有氧运动

五、食盐摄入量高

建议每天摄入盐不超过6克，吃盐过多会加重心脏负担，高盐摄入与人体血压呈正比，还会使胆固醇升高，导致动脉粥样硬化的风险

心脑血管典型病症，需重视！

1.冠心病

冠心病是由于冠状动脉被粥样硬化性狭窄所阻塞，或在此基础上合并痉挛、血栓形成等造成血流受阻，供血不足引起的心肌缺血性病变。

典型症状：心绞痛、疲劳气短、恶心反胃

不正常的疼痛或不适的部位：肩膀、手臂、头晕、压迫感、颈部、背部

2.脑卒中

脑卒中，俗称中风，医学上又称为脑血管意外或急性脑血管疾病，包括脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、蛛网膜下腔出血等一组急性脑血管疾病。

典型症状：偏瘫、失语等

心脑血管疾病预防重于治疗

预防心脑血管疾病不仅能降低发病和死亡风险，还能提升生活质量，减轻家庭和社会负担。湖南妇女儿童医院健康管理中心鲁玲主任提醒，除了通过健康饮食、规律运动、控制慢性病、戒烟限酒和保持良好心态，还可以通过定期体检，重点检测心电图、颈动脉彩超、心脏彩超、血压血脂血糖、

经颅多普勒、动脉硬化检测等项目，有效预防疾病，享受健康生活。

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 易婷

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（编辑ZS）