产后小肚子回不去？可不是因为肥胖！
创始人
2025-07-18 06:36:39
0次
平安生下宝宝后
许多孕妈妈们都松了一口气
但很快又发现了不对劲儿
明明已经很努力减肥了
怎么身材还是回不去？
产后肚子大可能不是因为肥胖
而是腹直肌分离！
了解腹直肌分离
腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，左右各一块，以腹白线相连。腹直肌是维持人体良好核心稳定性的重要部分，能够保护腹腔脏器，维持腹内压，参与完成排便、分娩、呕吐等生理功能。腹直肌分离就是指腹直肌两侧肌腹相互分离的现象。
腹直肌分离有什么危害？
01
影响美观
腹直肌分离的危害首先是影响美观，病人腰部出现变形，腹部向外突出，形成悬垂腹，状如“麻袋裹腹”，严重者可呈鼓状，腰围增粗，腹性肥胖。
02
腰背部疼痛
腹直肌分离程度越大，腹部肌肉越弱，对腰背部的承运力越小，后背部肌肉的负担增加，久而久之会造成腰疼、背疼。
03
影响体态
如果腹直肌一直分离就会导致腹部的肌肉力量越来越弱，对脊柱的支撑就会减少出现脊柱侧弯或者骨盆倾斜。
怎样自测腹直肌分离程度？
首先需要仰卧平躺，两腿弯曲。
然后用一只手的手指下压肚脐稍上的部位，然后将头和肩缓慢地抬离地面，这样就可以看到是否有空隙的存在。
腹直肌分离1指以内属于正常，2~3指需要积极改善，3指以上要就医进行治疗。
一旦腹直肌没在最佳时机完全修复，是不会随时间自动修复的，腹直肌分离的症状可能会一直持续，所以产后42天一定要及时去医院进行专业的评估，检查腹直肌分离情况，并根据医生的建议进行腹直肌修复。
相关内容
热门资讯
原创 福...
最近几天，福建莆田遭遇持续强降雨，部分地区发生内涝，一些工厂仓库进水受损。就在当地加紧开展灾后恢复的...
杂粮怎么吃才养胃？不是人人适合...
本文作者：食戟社 现在大家讲究健康饮食，杂粮粗粮热度越来越高，很多人觉得杂粮养胃，顿顿吃粗粮饭，小米...
石家庄儿童再生障碍性贫血如何选...
儿童再生障碍性贫血的发病特点与诊疗需求 再生障碍性贫血属于骨髓造血功能衰竭性疾病，核心病理特征为骨髓...
原创 5...
一开始，看到黄渤住院的消息，我愣住了，仿佛眼前闪过一个恶搞视频的画面。总觉得这个活力四射的影帝，那个...
欧冠-马丁内斯超巨失误姆巴佩破...
北京时间9月9日凌晨3点，2026-2027赛季欧冠联赛联赛阶段第1轮展开一场焦点战役，皇马坐镇主场...
白露话养生，润燥正当时｜食遇二...
秋风何冽冽，白露为朝霜。”白露时节，天气逐渐转凉，天地阳气向内收敛。 此时养生，重在润燥养肺，顾护脾...
石家庄弥漫型重症硬皮病领域专业...
弥漫型重症硬皮病诊疗的临床难点 弥漫型重症硬皮病属于临床较为少见的难治性自身免疫性疾病，信息均来自公...
4胜0负！中国女篮优势明显 波...
北京时间9月9日消息，中国女篮将在今晚的世界杯8强资格赛中对阵波多黎各女篮，获胜的球队将晋级女篮世界...
原创 外...
近日，江西省肿瘤医院头颈甲状腺外科乐飞主任团队成功为一名甲状腺结节消融后明显增大的患者实施手术。术中...
原创 “...
备受社会关注的“梅姨案”有了最新消息。9月8日下午，“梅姨”案被拐人申聪和父亲申军良及其代理律师面向...