30岁壮汉热死工地

家中老人舍不得开空调，突然晕倒

男子体温42℃多脏器像煮过一样

热的要命，真不是一句玩笑话，每年都有人因热射病死亡。

热射病(heatstroke，HS)是最严重的中暑，是由热损伤因素作用于机体引起的严重致命性疾病，其死亡率超过50%。

2025 年4月28日，《中国热射病诊断与治疗指南（2025版）》正式发布（下称：指南）。

这些人群要警惕热射病

• 户外工作者，如军人、消防员、建筑工人、快递员、外卖小哥、环卫工等。

• 高强度户外运动者，如马拉松爱好者。

• 高危人群：体温调节功能不健全的个体更容易发病，如婴幼儿、老年人、慢性基础疾病患者、长期卧床及肥胖患者等。

烫：自觉身体发烫（由内而外发热），摸起来烫手，没什么汗。

晃：异常疲惫，行走不稳，似醉酒状，如走不稳，拿不稳。

晕：头晕，意识模糊，抽搐，如说胡话，认不清人。

乱：脸色潮红或苍白，心慌气短、恶心、呕吐、腹泻腹痛，像晕车。

现场救治六步法

当发现可能是热射病的情况，应把快速、有效持续降温放在首位，并且立刻转运到医疗机构。热射病的现场救治应遵循“边降温边转运”的原则，当降温与转运存在冲突时，应做到“降温第一，转运第二”。具体方法可采用现场救治六步法：

脱：立即脱离高温环境，减少衣物

泡：快速有效降温（冷水浸泡优先），指南建议是 30 分钟内将核心体温降至＜39.0℃，2 小时内降至＜38.5℃

测：快速测量核心体温，持续、动态监测

（后三步建议由专业的医务人员操作）

补：快速补液辅助降温

通：管理气道保障降温安全

静：控制抽搐减少额外产热

如何预防热射病

热习服：逐步提高热环境下的训练或体力劳动强度以增强机体对热的耐受力。

不带病：在高强度运动或体力劳动前，如有不适（ 如腹泻、感冒、疲劳等或服用药物），应避免进行此类活动或降低强度。

预降温：在高强度运动或劳动时，注意进行降温，如冷水喷雾、湿毛巾擦拭。

补水盐：在高强度运动或劳动后，需补充液体，推荐饮用电解质饮料。

备三宝：常备温湿度计、温度计、指脉氧监测仪及防暑药物，在家中、工作或者运动场所。

配设备：在高强度运动或劳动场所配备降温设备，一旦出现症状，及时降温。

不熬夜：避免熬夜，保证足够的休息。

盯重点：长期缺乏锻炼、BMI超标、长期不在热环境下训练或劳动的人员，有基础疾病的老人，儿童等，其热耐受力较差，需特别注意防护。

* 参考来源：丁香园、《中国热射病诊断与治疗指南（2025版）》