节食、运动都试了，体重秤却纹丝不动？吃得不多还长肉？越减越累、越减越虚？别急着怀疑自己！杭州市五云山医院专业中医团队告诉您：肥胖的根源可能在于体质失衡！盲目“少吃多动”反而伤身。认清体质，精准调理，才是健康瘦身、拒绝反弹的关键！

您是哪种易胖体质？中医带您找根源

您是否正在经历这些困扰？

辛苦节食运动，体重却卡在平台期？

吃得不多却容易胖，感觉“喝凉水都长肉”？

好不容易瘦下来，没多久又反弹，身体还越来越虚、精神差？

中医看肥胖：根源在体质！

中医认为，肥胖并非简单的“热量过剩”，而是身体内部环境失衡的表现。常见的易胖体质有四种，看看您属于哪一种？

01

易肿疲劳型（脾虚湿困）

表现： 肉松软不紧实，容易浮肿（尤其肚子、大腿），常感疲惫，胃口一般但喝水都胖，大便粘马桶。

根源： 脾胃虚弱，运化差，体内水湿停聚成“痰湿”。

调理关键： 健脾益气 + 强力祛湿

02

食欲旺盛型（胃热湿阻）

表现： 胃口超好、容易饿，爱吃冷饮重口味，脸油爱长痘，口干口苦，容易便秘。

根源： 胃火旺 + 湿气重，代谢亢进但转化紊乱。

调理关键： 清胃泻火 + 化湿导滞

03

压力情绪型（肝郁气滞）

表现： 压力大、情绪波动大，容易胸闷、爱叹气，女性常伴月经不调，易长结节（甲状腺、乳腺等），体重随心情起伏。

根源： 肝气郁结，影响脾胃运化和水液代谢，形成“气郁痰阻”。

调理关键： 疏肝解郁 + 理气化痰

04

怕冷虚寒型（脾肾阳虚）

表现： 怕冷、手脚冰凉，腰膝酸软没力气，精神差，夜尿多，易水肿，代谢慢，减肥特别难。

根源： 脾肾阳气不足，无法“燃烧”脂肪，寒湿凝滞。

调理关键： 温补脾肾 + 散寒化湿

体质调理，健康减重不反弹！

杭州市五云山医院中医减重团队，提供个性化、多维调理方案，助您找回健康体态：

01

一人一方，精准用药

专业中医师通过望闻问切+体质辨识，精准判断您的肥胖根源，开具个性化中药方，从根本调理脏腑功能，恢复代谢平衡。告别“千人一方”的减肥药！

02

吃对才有效！体质食疗推荐

易肿疲劳型： 薏米山药粥、冬瓜鲫鱼汤、陈皮普洱茶。（忌生冷甜腻！）

食欲旺盛型： 绿豆、苦瓜、芹菜、荷叶粥，决明子绿茶。（忌烧烤油炸辛辣！）

压力情绪型： 玫瑰花茶、薄荷茶、白萝卜、柑橘类。（少生气，减压很重要！）

怕冷虚寒型： 生姜、羊肉（适量）、韭菜、核桃，桂圆红枣茶。（避寒保暖是基础！）

03

经络调理，加速代谢

针对性穴位按摩/艾灸（如丰隆祛湿、足三里健脾等），疏通经络，促进气血水湿代谢。

拔罐/刮痧（需专业操作）：辅助祛除深层痰湿瘀阻，适合实证肥胖者。

04

生活方式调养，事半功倍

运动有讲究： 易肿/怕冷体质选温和运动（八段锦、快走）；食欲旺/压力大型可适度加强（游泳、慢跑）。坚持是关键，微微出汗即可！

睡眠是根基： 保证23点前入睡，养肝利胆，调节内分泌。

情志要舒畅： 尤其压力情绪型，学会减压（冥想、音乐、倾诉）。

为什么中医体质减肥更科学、更持久？

不止减重，更调根本： 解决导致肥胖的内环境（脾虚、痰湿、肝郁、阳虚等），恢复身体自主代谢力。

拒绝极端，健康为本： 不提倡过度节食或剧烈运动，避免伤气血、损脏腑。

体质改善，拒绝反弹： 脏腑功能恢复平衡，气血通畅，自然形成“易瘦体质”！

整体提升，焕发活力： 瘦下来的同时，疲惫、浮肿、便秘、怕冷、情绪差等亚健康问题也同步改善！

减肥路上，方向比努力更重要！

别再盲目跟风伤身无效！精准辨识体质，才能事半功倍！

转自：杭州市五云山医院

来源：杭州之声