成都海大中医肿瘤医院赵春天主任指出，生活细节对防癌抗癌至关重要。做好这 5 件事，能有效抑制癌细胞，守护健康。
一、规律饮食，夯实健康根基
赵春天主任强调 “脾胃为后天之本”。长期食用辛辣、油腻、腌制食物，易扰乱脾胃运化，致气血不畅、痰湿内生。保持营养均衡、荤素搭配，才能滋养脏腑、增强正气，让癌细胞失去生存土壤。
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二、坚持运动，促进气血流通
中医认为，运动可推动气血运行，冲刷体内 “瘀滞” 。每周 3 - 5 小时运动，能增强阳气与抵抗力，降低 20% 患癌风险，让身体更有能力抵御癌细胞。
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三、按时作息，调和阴阳平衡
遵循 “天人相应”，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时睡眠，可使脏腑得到修复。熬夜会损耗正气，规律作息才能调节阴阳，提升身体自愈力。
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四、远离恶习，守护身体正气
烟酒燥热伤津，易致气血失调。肺癌、口腔癌等多种癌症与之相关。远离烟酒，养成健康习惯，能抵御 “邪气”，稳定身体内环境。
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五、乐观心态，增强抗癌力量
赵春天主任发现，负面情绪会扰乱脏腑气机。积极乐观的心态，能调节气血、增强免疫力，配合 K 歌、爬山等情绪释放方式，助力更好抗癌。
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最后，赵春天主任提醒，抗癌需从生活细节入手，结合科学治疗，才能更好守护健康。
