经历了黄梅雨季，除了晾不干的衣服，不少市民已经感受到了身体的变化——关节酸痛、胃口不佳等问题明显增多，在中医看来，此类症状是“湿气重”的表现，拔罐、针灸等中医养生方式备受市民喜爱。

下午2点，记者在青浦区中医医院治未病科看到，不少市民前来进行健康咨询，主要以湿气引发的健康问题为主，其中年轻群体不在少数。医生告诉记者，中医一般有拔罐、艾灸、代茶饮等健脾祛湿手段，以拔罐、针灸为例，就诊人数较上月增长了150%。

中医说“湿邪为患，最易困脾”。梅雨季的高湿度加高温，形成了一个“闷蒸”的环境，外界湿气轻易侵入人体，与体内代谢不畅的“内湿”，阻滞经络、耗伤阳气，极易引发不适，因此养生的重点是防湿祛湿、调养脾胃，让肝气舒畅条达，人体才能气血和畅。

针对梅雨季节气候特点，青浦区中医医院精心打造了系列中医特色调养方案，为市民提供个性化养生指导。其中，艾灸、拔罐、中药熏蒸及代茶饮包，均能有效祛湿调理，医生也会根据个体情况辨症施治。而拔罐祛湿疗法与艾灸调理尤为特色鲜明，拔罐能够调整人体的阴阳平衡，具有解除疲劳、增强体质的功能，有助于扶正祛邪；艾灸具有温经止血、祛寒止痛的作用，能够温经通络、行气活血、散寒除湿。

此外，医生还建议从饮食、锻炼以及中医养生入手。饮食应以清淡为主，避免甜腻、生冷、辛辣饮食及饮酒。可多食瓜类、豆类等应季蔬菜，以及白扁豆、陈皮、赤小豆、薏苡仁、芡实等药食同源的食物，减少滋补性食物及药物的摄入。可在天气较好的时候外出运动，选择温和、适量的运动，如散步、慢跑、登山、太极拳、八段锦，以微微出汗为宜。

记者：徐哲

摄影：徐哲

视频：王威溥华（名优）

编辑：沈逸清

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