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“医生，夏天经常感到胸闷，心跳加速，难道是我的心脏出了问题吗？”冯阿姨是一个已经退休的60岁老人，平时没有特别的健康问题。

但最近，她总是感觉体力不支，尤其是在天气炎热时，似乎胸口有一种压迫感，时不时的心跳加速。

她试着自己控制，喝了些清凉的饮料，认为这样就能缓解不适，然而症状并没有得到缓解，她感到越来越不安，终于决定去医院检查。

检查结果让冯阿姨震惊——她被诊断为早期的心衰，心脏衰竭，这个曾经觉得离自己很远的疾病，突然出现在了冯阿姨的生活中。

医生告诉她，由于夏季炎热的气候和一些不当的生活习惯，她的心脏负担加重，导致了心脏功能的逐步衰退。

老年人群体在高温天气下特别容易受到影响，特别是心血管系统本就脆弱的情况下，往往容易因天气和生活习惯的不当加重病情。

医生警告，夏季炎热时，心衰的高发率直接与四个常见的生活习惯有关：高温暴晒、乱吃药、暴饮暴食、长时间待在封闭空间，这四个习惯是心衰患者应尽量避免的危险因素。

许多人认为夏天晒太阳能够促进健康，尤其是对于老年人，适量的日晒有助于合成维生素D、增强骨骼健康，然而，对于心脏本就有问题的人来说，过度的高温暴晒却是一个隐形的健康杀手。

高温天气下，人体的血管扩张，血液流动加速，心脏的负担随之增加，对于已经有心脏问题的人，高温暴晒会让血压升高，增加心脏的供血需求，甚至可能诱发心衰加重。

尤其在高温下，如果没有及时采取避暑措施，长时间待在阳光下，容易导致体液流失，水分不足，从而加重心脏的负担。

对于冯阿姨来说，夏天喜欢在外面晒太阳，虽然她感觉阳光下很舒服，但实际上她已经不自觉地增加了心脏的负担，当她的心脏无法有效地供血时，症状便愈加明显。

医生建议，尤其是患有心脏疾病的老年人，应尽量避免在高温下暴晒，如果需要外出，尽量选择早晨和傍晚，避开正午时段的强烈阳光。

同时，外出时应穿着轻便、透气的衣物，携带充足的水分，保持体内的水分平衡，防止中暑和心脏负担加重。

随着年纪的增大，很多老年人会常常遭遇各种健康问题，为了缓解症状，许多人开始自行服用药物或依赖民间偏方。

这种行为特别危险，尤其是对于已经患有心脏病的老年人，冯阿姨曾因为偶尔感到胸口闷痛，就随便服用了些止痛药或安眠药，认为这样能缓解不适。

许多药物，尤其是非处方药、草药等，含有的成分可能会对心脏造成负担，甚至与正在服用的药物发生相互作用，影响药效或引起副作用。

例如，一些常见的止痛药物、抗过敏药物和抗生素等，可能会引发血压波动，增加心脏负担，导致心衰的加重。

任何药物的使用，都应该在专业医生的指导下进行，并定期检查药物的效果和副作用，定期的健康检查和专业的药物调整，能有效减少因自我治疗而加重病情的风险。

暴饮暴食是许多人尤其是老年人在节假日或聚会时容易犯的错误，夏季炎热，很多人喜欢吃一些高脂肪、高盐分的食物，喝些冷饮，或者在节日和聚餐时不自觉地吃得过多。

大量食物摄入会使胃肠系统的负担加重，而胃肠道的血流供应也会占用一部分血液，使得心脏的血液供应相对减少，导致心脏的负担增加。

对于已经患有心衰的患者来说，暴饮暴食更是对心脏健康的极大挑战，长时间吃过量的食物或高盐、高脂肪的食物，会加剧动脉硬化，增加血压波动，导致心脏功能衰竭。

随着夏季的来临，许多人会长时间呆在空调房里，尤其是老年人，他们的活动量较小，容易长期待在封闭的环境中。

然而，长时间待在封闭空间，空气流通不畅，可能导致氧气浓度较低，使得心脏的供氧量不足，进一步影响到心脏的健康。

医生提醒，在炎热的夏季，尽量避免长时间待在封闭、空气不流通的空间内，如果必须长时间待在室内，要定期开窗通风，保持室内空气清新。

随着夏季的炎热到来，心衰的高发期也悄然来临，尤其是对于老年人群体，他们的心血管系统更容易受到高温和不良习惯的影响，增加了心衰的风险。

合理的生活方式，科学的饮食习惯，适当的运动，以及定期的健康检查，都是防止心衰加重、提高生活质量的有效手段。

那么，为什么即使许多高危人群知道这些危险习惯的存在，却依然容易忽视，并在高温季节中加重心脏的负担？

许多人在年轻时身体健康，似乎没有太多健康问题，因此容易忽视医生的建议，认为自己不需要特别注意饮食、运动或生活习惯的调整。

老年人往往缺乏健康管理的意识，认为身体出现的一些小问题并不严重，或者把疲劳、偶尔的胸闷当作正常的衰老现象，而没有及时采取行动。

尤其是当身体开始变得更加脆弱时，许多人依然在习惯的影响下不自觉地做出对健康不利的行为，直到病情加重，才意识到问题的严重性。

随着年纪的增长，老年人对舒适生活的需求会变得更加迫切，尤其是在炎热的夏季，他们往往会选择空调和其他制冷设施，减少在炎热天气中外出活动的时间，依赖封闭空间来寻求短期的凉爽与舒适。

虽然这种做法能暂时缓解炎热带来的不适，但长时间待在封闭空间会造成空气流通不畅，降低空气中的氧气含量，进而增加心脏的负担。

因此，夏季应特别注意避免高温暴晒、暴饮暴食、长时间待在封闭空间等行为，及时采取健康管理措施，保持良好的饮食、锻炼和作息习惯。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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参考资料：

[1]于秀婵.慢性心衰患者营养不良风险调查及个体化营养支持改善效果分析 ,中国食物与营养, 2024-06-14