周凤华中医：越是天热越要补阳，阳气上来了，虚汗就少，还能帮助瘦身

周凤华 南方医科大学珠江医院 减肥科 副主任医师，医学博士 博士生导师，定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。擅长运用中医药治疗顽固性肥胖症、脂肪肝肥胖症、产后肥胖症、压力型肥胖症、脾胃病、失眠等疾病。

夏天，炎炎盛夏，很多人贪凉快，吃生冷、喝冰饮，空调房久居不出，?夏天本是阳气最为旺盛的季节，人们常以为酷暑就要清热降火，殊不知盛夏也是人体阳气最易耗散的时节。?这些表面“降暑”的行为，会让脾阳大大损伤。?脾乃后天之本，气血生化之源，脾阳一虚，运化水谷、输布津液的能力便大打折扣。?这时候很多人会觉得：腹胀、流汗不止、身体乏力、困倦等等.

阳气一少，虚汗难止：

很多人一听到流汗，以为这是排毒减脂的表现，实则不然，这“虚汗”反而是在耗散阳气的体现，

这时候盲目依靠冷饮降温，反而更难止住“虚汗”。

脾阳一少，虚胖难消

更让人烦恼的是，夏天明明没胃口、吃得不多，体重秤上的数字却不见少，甚至腰腹的“游泳圈”还更明显了？这很可能就是脾阳虚导致的“湿胖”或“虚胖”！?中医讲“脾主运化”，脾阳是脾的“养分”，脾阳少则运化无力，腰腹脂肪就会增多。

两味小茶方，补阳固表助代谢1黄芪麦味茶（气虚自汗、易疲劳）配方： 黄芪10克，麦冬6克，五味子3克。?做法： 将三味药材稍加冲洗，放入保温杯中，加入沸水，加盖焖泡15分钟即可饮用。?功效： 黄芪为补气要药，尤其善补脾肺之气，增强卫外固表之力。麦冬养阴生津，可防黄芪温燥。五味子酸收敛汗。

2荷叶陈皮饮（脾虚湿困、代谢慢、困重）配方： 干荷叶（切碎）5克，陈皮5克，茯苓6克。?做法： 将材料洗净，放入锅中，加清水适量，大火煮沸后转小火煎煮10分钟，滤出茶汤饮用。?功效： 荷叶清香升阳，利湿化浊，是温和的“祛湿瘦身”良品。陈皮理气健脾，燥湿化痰，助脾胃恢复运化之机。茯苓健脾宁心，利水渗湿。?此方重在醒脾化湿，提升阳气运化效率，促进水湿代谢，改善身体沉重感。

注意事项：

茶饮平和，但体质有异。不了解自身体质的，请在医生指导下调整，更加安全有效。?茶方是辅助调理，健康基石在于生活方式：1.适度运动以生发阳气（避开烈日，选择清晨傍晚），

2.饮食温软易消化（少食生冷寒凉、油腻甜食），

3.保证充足睡眠以养阴潜阳，空调温度不宜过低（尤其避免冷风直吹颈背）