不少帕金森患者反映，帕金森除了会出现震颤手抖、肌肉僵硬、动作迟缓、小碎步等这些运动症状，还会让患者变得起夜频繁，那这是为什么呢？

这种情况是由于帕金森病对自主神经系统的影响，导致膀胱功能异常。帕金森病大家都知道是一种神经系统疾病，会影响中枢神经和自主神经功能。而自主神经系统也恰巧控制着包括膀胱在内的许多身体自动功能。

所以帕金森患者可能出现膀胱过度活动或逼尿肌不稳定，这才导致尿频和夜间排尿次数增多。

夜尿增多，就是夜间多次起夜排尿，你有没有这种情况：

明明白天上厕所还算正常，这一到晚上就像装了个闹钟一样，睡觉前必须去一趟厕所，每隔一两个小时就被尿意叫醒；

半夜睡得正香突然被尿憋醒，一会儿一趟的，马上就没了困意。

严重影响睡眠质量，晚上折腾的睡不好，白天也没精神，也会加重帕金森病患者的日间疲劳感，无精打采的。

在一项研究中，有超过60%的帕金森病患者报告有不同程度的尿路症状，其中啊，夜尿增多是最常见的问题之一。对帕金森病患者而言，出现夜尿增多也是比较常见的症状之一。

那么怎么做才能缓解起夜频繁的这种情况，睡个安稳觉呢？

首先啊，可以调整一下药物：根据研究，大概70%的帕金森病患者存在夜间尿频问题，这个跟帕金森这个疾病本身或正在服用的药物产生的副作用有关。

比如左旋多巴，在改善肢体症状的同时，可能会影响肾脏对尿液的浓缩功能，导致夜间尿量增多。就像喝了利尿剂，身体里的水分会更快变成尿液排出来。

这时呢，就要与医生沟通，可能需要调整左旋多巴等药物的剂量或服用时间，来减轻夜间症状。

其次要注意睡眠卫生：帕金森患者睡觉前要确保一个舒适的睡眠环境至关重要。

比如说，昏暗的灯光、柔软的床垫、合适的睡衣，这些细节都能帮帕金森患者睡得更踏实。还可以将卧室温度维持在18-22摄氏度之间，太热太冷都不好入睡，还可以使用遮光窗帘来减少光线干扰，光线太亮也是很难入睡的。同时，尽量固定每天的就寝和起床时间，提高睡眠质量。

除了前两项控制药物和睡眠环境，后面还要限制液体摄入：什么意思呢？就是说晚餐后两小时内和睡前少喝点水。

特别是含咖啡因的饮料：咖啡呀茶呀这些。

正确的做法是 “白天多喝，晚上少喝”。早上起床后、上午、下午可以适当多喝点水，保证每天摄入 1500 - 2000 毫升水分；

但从下午 4 点开始，就要控制饮水量，睡前 2 小时尽量不喝水。如果觉得口渴，可以小口抿一两口水润润喉。

平均来说，减少晚间200毫升的液体摄入可以明显降低起夜的次数。

盆底肌肉锻炼可不要忘了：有研究表明，定期的盆底肌肉锻炼可以增强尿控能力，从而减少夜间排尿的频率。

咱们的膀胱就像一个有弹性的气球，通过锻炼能让它 “更有耐力”。晚上睡觉前就可以尝试做几次 “盆底肌收缩练习”，就像憋尿一样收缩肛门和尿道周围的肌肉，保持 3 - 5 秒再放松，重复 10 - 15 次。这些锻炼能增强膀胱和盆底肌的功能，减少夜间尿意。这种锻炼一般需要坚持数周才能看到效果。

所以平时咱们在白天的时候呢，可以有意识地延长排尿间隔，比如说原本每小时想上一次厕所，试着慢慢延长到一个半小时、两小时。

刚开始训练时，可能会觉得憋不住，没关系慢慢来，循序渐进坚持下去。

在饮食上也要注意：选择富含纤维的食物帮助预防便秘，像糙米、燕麦、藜麦、西兰花、菠菜、胡萝卜、南瓜、苹果、莓类（如蓝莓、树莓）、香蕉这些食物。

因为便秘可能会加重膀胱不适。避免过多盐分的摄入，以减少体内水分潴留。

最后还要有家属的陪伴、关心和照顾：照顾帕金森患者就像一场漫长的马拉松，家属的支持至关重要。

如果帕金森患者频繁起夜，家属可以在睡前陪老人唠唠家常、泡泡脚，帮助放松心情；夜里听到动静，别着急催促，耐心等患者慢慢起身。

还可以准备一个 “夜间护理包”，里面放上尿壶、纸巾、应急呼叫器，万一帕金森患者行动不便，不用硬撑着去卫生间。别忘了，患者心里也会因为频繁起夜感到烦躁、自责，多抱抱他们，说句 “没关系”，比任何药物都更能抚慰人心。

上面说的方法都可以帮助帕金森病患者有效减少夜间起床次数，提高患者的睡眠质量和生活质量，希望能够帮助到您！

好了今天就先说这么多，大家有什么想看的内容和需要解答的疑题都可以在下面评论留言，小编会慢慢整理帮大家解决问题！