老李的惊魂一刻

老李是一名程序员，这一阵子，项目格外忙碌，他接连熬了好些个通宵。某个深夜，老李依然坐在电脑前处理工作，忽然一股极为强烈的胸痛袭来，就似一块硕大的石头狠狠地压在胸口，疼得他直冒冷汗，左肩亦随之传来难以忍受的疼痛。眼前刹那间一片漆黑，老李险些昏倒过去。他竭力维持着身体的平衡，给自己倒了一杯水，接着随手拿起平日常用的药物，咽了下去。

这时客厅的灯亮了，是老伴被那动静给惊醒过来。“老李你怎么了？！”老伴惊慌地喊道，老李则虚弱地摆摆手：“或许是累着了，歇会儿就会好的。”可老伴瞧着他那惨白的脸，怎会放心呢，赶忙拨打了120

在等待急救车的短短几分钟内，老李又出现了呼吸困难，（这种感觉）就像被人死死地掐住脖子一样，几乎快要透不过气来；心跳也异常得快，心里慌乱得不行，刚刚积攒的那点疲劳劲儿又重新冒了出来，整个人瘫坐在椅子上，意识渐渐地变得模糊起来。

急救人员赶到后，迅速让老李平卧，解开他的领口，简单检查后，一边安慰着老两口，一边紧急处理，这个时候询问着情况，没过多久就把老李送到了医院。经过一系列检查，医生告诉老李和老伴，这是典型的心源性猝死前兆，幸亏送医及时，否则后果不堪设想。

医生给老李讲解，像他这样长期熬夜，就是猝死的高危人群之一。

长期熬夜，身体的生物钟便被打乱了，而心血管系统也会长期处在应激的状态之中。连续3天，倘若睡眠不足5小时的话，猝死的风险将会增加3倍之多。

而且很多猝死者还存有隐性冠心病，在平时没有症状。不过他们的血管呢，或许已经堵塞了百分之七十。

还有那些平时不怎么锻炼，偶尔剧烈运动的人，比如跑马拉松时突发意外的，60%都是这类人群。

事情说到这个点，医生又详细地给老李列举了猝死前的5个危险信号：突然的剧烈胸痛，像被石头压着，还向左肩放射；莫名的眼前发黑，还伴有冷汗、四肢冰冷；窒息般的，呼吸困难；持续的心悸心慌，心跳极快；极度的疲劳，加上晕厥，像熬夜后眼前一黑。

医生特别着重阐述了急救的“三不”准则：不能胡乱地搬动患者，以免加重心脏的负担；不能随意地喂水喂药，以防发生误吸以及使病情加剧；不能盲目地实施心肺复苏，务必先判别患者是否出现心脏骤停。恰当的举措是让患者平躺在地，解开其领口，尽早运用AED（自动体外除颤器）。

为了预防猝死，医生建议有三道防线：每年做心电图，以及做心脏彩超，35岁后还需加做冠脉CT；控制好“三高”血压高于140，且高于90，低密度脂蛋白高于3.4空腹血糖高于6.1就必须用药；警惕疲劳，连续工作12小时，心肌缺血风险会大幅增加，可达7倍之多。

医生最后语重心长地说：“健康不是彩票，可不能赌自己不会是那个倒霉的猝死者。”

老李和老伴听得那是心惊胆战，与此同时也暗暗地下定了决心，一定要好好地改变生活习惯。从那之后，老李每天都尽量地早睡早起，不再去熬夜，饮食也逐渐变得清淡且健康，还开始适当地进行身体锻炼。老伴呢也成为了他的健康监督员，时刻在那里提醒着他。

各位朋友，听完老李的故事，你是不是也该反思一下自己的生活方式了呢？生活中有没有出现过类似的危险信号？欢迎在评论区分享你的经历和感悟，让我们一起重视健康，远离猝死的威胁。