当我步入45岁这个年龄门槛之时，健康问题开始频繁地出现在我的思考之中，而且。特别是当我听闻一位老同学竟是因结直肠癌而离世的时候，我开始郑重其事地关注这个话题。这个疾病好像离我并非遥不可及，它静悄悄地影响着我们身旁的人。

从息肉到癌变：一条漫长却危险的路

我查阅了大量的资料，发现结直肠癌与息肉之间，有着极为密切的关系。其实从息肉到癌变，大约需要10年的时间。而且如果我们能够在早期，发现并处理这些息肉，这样的话，就有机会大幅度提高治愈率。

不过现实情况却着实让人担忧。通过网络搜索，我得知我国结直肠癌的发病率每年以约4%的幅度递增。更叫人震惊的是，90%之上的患者在确诊之时，已然错过了最佳的治疗时机。这个数据让我不由地反思：为何我们总是非得等到疾病严重了才去关注呢？

风险因素：生活方式的警示

进一步研究后，我发现结直肠癌的发病与遗传因素和不良生活习惯密切相关。高盐、高油、高脂的饮食结构，缺乏膳食纤维和乳制品的摄入，以及肥胖和缺乏运动等，都是导致这种疾病的危险因素。

一个数据特别引起了我的注意：直径大于2厘米的腺瘤性息肉，在5年内的癌变风险高达35%。我不禁开始回顾自己的饮食和生活习惯，发现确实存在许多不健康的方面需要改变。

从被动治疗到主动筛查

我咨询了几位消化内科的专家，他们一致建议45岁以上的人群每3至5年进行一次肠镜检查。而对于有家族史或已经发现肠道息肉的人群，应该缩短筛查的间隔时间。

起初我对肠镜检查有些排斥，担心过程痛苦。但当我了解到早期发现可以大大提高治愈率后，我决定勇敢面对。去年我做了人生中第一次肠镜检查，过程比我想象的要顺利得多。

胃癌：另一个不容忽视的威胁

除了结直肠癌，我还关注到了，胃癌的问题。通过阅读，相关医学期刊，我了解到，胃癌的危险因素包括，遗传、饮食习惯，以及细菌或病毒感染等。

数据显示，全国胃癌年发病人数超过35万，死亡人数超过26万。这些冰冷的数字背后是多少个家庭的悲剧啊！作为中年人，我不得不重视这个问题。

幽门螺杆菌：隐藏的凶手

在研究胃癌的过程里，我知晓了，幽门螺杆菌能明显地提升胃癌的发病风险。其实让我感到诧异的是，我国人群的幽门螺杆菌感染率约在45%至50%之间这也就意味着，差不多每两个人当中就有一人或许会被感染。

我决定检测自己是否感染了幽门螺杆菌。结果显示我确实感染了，经过一段时间的治疗后，终于根除了这个"隐形杀手"。医生告诉我，早期胃癌的治愈率可达90%左右这让我对定期筛查更加坚定。

主动预防：我的健康之选

根据《胃癌筛查与早诊早治方案（2024年版）》，45岁以上，有胃癌家族史、慢性胃病等，高风险人群，每5年应进行1次内镜检查。我把这条建议牢牢记住了，并且已经安排好了下一次的检查时间。

在过去的一年之中，我不但改善了自身的饮食习性，（同时提升了膳食纤维的摄取量，降低了高油高脂食物的消费量，而且持续每天都进行锻炼，至少30分钟。这些转变，让我感觉越发健康，并且还充满了活力。

健康的责任与智慧

通过这段时间的学习与探索，我深刻地认识到，健康不单是个人的责任，而且也是对家人的负责。早期筛查，看似是一种小小的麻烦，不过它或许挽救的，竟是整个生命和家庭的幸福。

当然我们也不必过度恐慌。适当的关注和规律的检查，结合健康的生活方式，就是对自己最好的保护。毕竟预防永远比治疗更加经济和人道。

在这条健康的道路之上，我依然有诸多问题与困惑。不过说真的，只要我们始终保持着警惕以及学习的这般态度，就能够更为出色地守护自身以及家人的健康。