“不用戴套，今天安全期！”
许多人坚信
“安全期避孕”万无一失
（真的吗？）
直到验孕棒上出现两条杠
“安全期避孕”
到底安不安全？
今天听听专家怎么说
1、什么是安全期
传说中的“安全期”是相对于排卵期来说的，网上有各种推算方法，并且信誓旦旦地说“安全期”同房不会怀孕。
那么，怎么推算排卵期呢？
对于月经规律的人，排卵期的判断相对简单，按月经周期来推算排卵期即可，即下次月经来潮前的第14天。也可以通过基础体温监测、排卵试纸或B超来监测排卵。
通常情况下，在排卵期前后2～3天同房，女性有较高的怀孕概率，而其他时间相对来说怀孕概率较小，容易被大家误解为“安全期”。
但月经会随着身体的健康情况、环境改变及情绪波动等发生改变，这样按月经周期推算出来的排卵期就不够准确。
一般认为
“安全期”可以减少怀孕的几率
但是！没有所谓的“安全期”
不做避孕措施
依然有怀孕的可能！
2、为什么安全期避孕失败率这么高？
世界卫生组织（WHO）数据显示，依靠“安全期”避孕实际失败率高达25%，远高于理论上的5%。
原因有：
（1）月经周期不规律：许多女性月经周期波动大，排卵日难以准确预测。压力、情绪、疾病、环境变化（如旅行）都可能影响排卵时间。
（2）额外排卵（突发性排卵）：部分女性在一次性周期内可能排出多个卵子，尤其是性刺激可能触发额外排卵。
（3）精子的“潜伏期”：精子可在女性体内存活3-5天，若在“安全期”末尾同房，精子可能存活到排卵期。
（4）错误计算安全期：民间流传的“前七后八”过于粗糙，未考虑个体差异。 仅靠日历法推算，而不结合基础体温法、宫颈黏液观察法，误差极大。
既然安全期避孕风险高
哪些方法更可靠？
3、科学避孕方法推荐
常见的高效避孕方法包括宫内节育器、皮下埋植剂、女性绝育术、男性绝育术、长效避孕针（单纯孕激素避孕针，复方雌-孕激素避孕针）、复方短效口服避孕药等。
常见避孕方法使用第一年非意愿妊娠率
数据来源：世界卫生组织《避孕方法选用的医学标准（第四版）》（其中，“一般使用”是指未能始终按照产品和技术的使用说明，坚持和正确地应用某种避孕方法。）
从以上常见避孕方法种类可知：
高效避孕法（失败率<1%）：复方短效口服避孕药（如去氧孕烯炔雌醇片、三相片、21+7三种在福田辖区各医疗机构妇科门诊、社康中心均可以免费领取，遵医嘱规范服用），正确使用避孕效果>99%，还能调节月经、减少痛经。
避孕药示意图
长效可逆避孕方法
宫内节育器（IUD）：
节育器示意图
用法：一般在月经干净后3-7天内放置为宜；进行人工流产者，手术后若子宫收缩好，可即时放置；产妇产后短期内若无再次妊娠意愿，自然分娩者可在产后42天或产后3个月进行放置，剖宫产手术者可在术后6个月进行放置。
优点：
✎ 高效，放置第一年末累计妊娠率≤2%;
✎ 长效，一次放置可有效避孕5-10年;
✎ 安全，不干扰身体其他器官和内分泌系统的功能，不影响哺乳，不影响性生活;
✎ 可逆，取出后可很快恢复生育能力，不影响再次妊娠。
皮下埋植剂：
皮下埋植剂示意图
用法：植于妇女上臂内侧皮下，放置前必须排除禁忌。
优点：避孕有效率＞99%，避孕时间长(目前国内常用的皮埋剂为1-2根型，可使用3-4年)；非宫腔操作，取出7天后，孕激素降至正常水平，可很快恢复生育能力，不影响再次妊娠。
缺点：有出血、闭经等副反应，可能会增加心脑血管疾病和静脉血栓栓塞的患病风险。
有效避孕法
避孕套也称安全套，如果全程正确规范使用，其避孕率可以达到95%以上。与口服避孕药等方法相比，使用避孕套几乎没有副作用，除了能避孕外，还能预防滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎、生殖道疱疹病毒、尖锐湿疣、梅毒、艾滋病等性传播疾病。注意对乳胶过敏者不适用。
低效/不靠谱避孕法
体外射精：男性在射精前可能已有少量精液流出，且难以精准控制射精时机，存在较高的失败风险。
哺乳期避孕：哺乳期排卵恢复时间不固定，即使没有月经来潮也可能排卵，不能作为可靠避孕手段。
紧急避孕药：
紧急避孕药确实不能作为常规避孕手段，它的“不靠谱”主要体现在：
①避孕成功率并非100%：需在无保护性行为后72小时内服用，且越早效果越好，但成功率约为85%~90%；
②激素剂量大，对身体有副作用；
③不能频繁使用：一年不能超过2次；
④不具备长期保护作用：紧急避孕药仅针对“上一次”无保护性行为有效，后续同房仍需采取避孕措施。
紧急避孕药是“事后补救手段”，而非常规避孕方法。若想长期、安全避孕，建议选择短效避孕药、宫内节育器、皮下埋植剂等科学方式，或规范使用安全套。如果服药后月经推迟超过1周，需及时排查怀孕可能。
所以，科学避孕
才是对自己和伴侣
负责的选择
安全期避孕就像“赌运气”
失败率远超想象！
别让“侥幸心理”
变成“意外惊喜”
妇幼健康科普 | 计划生育服务部 陈浪
