最近天气炎热、雨水也变多，很容易沾染湿气。中医说“阳化气，阴成形”。别看湿气看不见摸不着，但确实是实打实的阴寒之物，长时间受不到阳气的温化，都变成有形之物堆积在身体里了。

比如痘痘、湿疹、热痱子等皮肤病比如脂肪，湿气重的人，大多体型肥胖再严重可能引发结节、囊肿、肿瘤、甚至心脑血管疾病所以，湿气算是人体的万病之源。如果湿邪不除，再发展下去就会凝成痰毒，扎根越来越深。

如何判断体内是否有湿气？

很简单的一个方法：如果经常感觉小腿肚子发酸发沉，那可能是湿气重的表现。

因为湿性重浊，所以人会感觉身上很沉重，四肢酸楚，关节筋骨痛。

除此之外，小便混浊、大便不成形、女性白带多、阴部瘙痒，也是湿性趋下的表现。

而湿气重的人往往脾胃虚弱。为了不给脾胃增添额外负担，有没有不用吃药就能祛湿的好方法呢？

其实我们身体上有个“水龙头”开关，可以把骨头缝里的坏水都逼出来，它就藏在我们的小腿肚子上——就是承山穴。

承山穴到底有哪些作用呢？

承，承受、承托也，山，土石之大堆也，水液气化变干后的脾土微小颗粒在穴位周边沉降，沉降下来的脾土堆积得如同大山一般，故称“承山穴”。

可见，承山穴内物质为脾土，而承山穴又在承筋穴之下，能承受太阳的筋气、承接山宣散出来的气。

中医认为，脾胃主运化水湿，刺激承山穴能调节脾胃功能，增强脾胃运化水湿的能力，进而减少湿气的生成和积聚，是人的“祛湿大穴”。

承山穴，一方面是全身承受压力最大的地方，筋、骨、肉都在这聚集在一起，也是湿气容易聚集的地方。

另一方面，承山穴又在足太阳膀胱经这个关键位置上，而膀胱经主人体全身的阳气，所以刺激承山穴，能够让太阳膀胱经的阳气振奋起来。

从而把人体里的湿气、废水、废液都排出去，我们可以夏天阳气旺盛，抓紧时间排湿毒，把骨头缝里的坏水都逼出来。

1.温阳祛湿

承山穴，位于小腿后侧肌肉丰厚处，这里是人体承受压力较大的部位，也是气血流通的关键节点。大多数人只要轻轻按一下承山穴，都会明显感觉到酸、胀、痛，这是因为身体里有湿气，经络也不协调。

按揉承山穴一段时间后，还会感觉身上有点发热，这就是膀胱经上的阳气在发挥作用，身上的湿气也会随体温升高，慢慢散发出去。

特别是游泳时，小腿肚子会抽筋，是因为在水里受到了寒湿邪气的影响，只要赶快揉一揉承山穴，抽筋就可能会缓解或者消失。

2.缓解筋骨疼痛

承山穴所在的位置，与腿部的筋肉紧密相连。­人站立时，小腿肚子紧绷，承山穴就是筋、骨、肉交汇点和直接受力处，人的体重靠此支撑。

当我们的筋骨出现疼痛时，往往是因为筋肉紧张、气血不畅或者受到寒湿等外邪的侵袭，而刺激承山穴可以放松筋肉、减轻疼痛。

承山穴还能缓解疲劳，遇压力就按承山穴来帮忙，能调理疲劳导致的腰酸腿疼，不仅能理气止痛，还舒筋活络、祛湿气浊气来减轻症状。

承山穴的按摩方法

承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。

找到这个穴位，用大拇指由轻到重点揉，按压3~5分钟后，会有明显酸胀、发热感觉。

或是用掌心轻轻拍打承山穴3~5分钟，如果记不住多久，那就左右各数49下。

但由于承山穴是小腿上肉最多的地方，如果怕力气不够，感觉按摩不到位，可以借助比较硬的工具，但切记掌握好力度，以免疼痛难忍。

建议大家，按压承山穴最好放在下午3~5点之间，此时膀胱经当令，气血最为旺盛，可以帮助赶走湿邪。

转自 | 老年日报

来源：小莉帮忙