查出房颤后，很多人心里都犯嘀咕：“以后是不是这也不能干、那也不能吃？” 别急！今天就把咖啡、运动、旅行这些大家最关心的问题掰开了讲，让你心里有底！

咖啡奶茶还能喝吗？

真相： 少量喝没问题！咖啡和茶里的咖啡因确实会刺激心跳，但研究发现，每天不超过 2 - 3 杯（约 300ml），大多数房颤患者不会出现不适。要是喝完感觉心慌手抖，就换成低因咖啡或花草茶。奶茶、能量饮料反而要小心，它们的成分复杂，有的含糖量超高，容易让血压血糖波动，加重心脏负担。

还能运动吗？会不会突然晕倒？

误区： 不是得了房颤就只能躺着！快走、游泳、瑜伽这类中低强度运动，反而能增强心肺功能，降低血栓风险。但像篮球、马拉松这类剧烈运动，容易让心跳失控，尽量避免。高龄或合并其他疾病的朋友，开始运动前一定要先问医生，从每天 10 分钟散步慢慢加量。

还能出门旅游吗？

可以，但要提前准备！ 短途旅行基本不受限，长途飞行要注意：选靠过道的座位方便活动，每小时起身走走；随身带好药物和病历卡；提前查好目的地医院位置。如果去高原地区，一定要先评估心脏耐受力，别冒险！

年纪大了更危险？

年龄确实是个因素，但控制好危险因素更重要！ 血压高、血糖高、肥胖、吸烟喝酒，这些才是房颤恶化的 “帮凶”。不管多大年纪，坚持吃药、定期复查、健康饮食，照样能正常生活。

记住： 房颤不是 “绝症”，而是需要长期管理的慢性病。与其纠结能不能喝咖啡、能不能运动，不如养成每天数脉搏、监测体重、规律作息的好习惯。遇到任何生活上的疑惑，随时和医生沟通，别自己瞎琢磨！