过去数十年的研究数据显示，肥胖已成为全球范围内日益严峻的健康挑战，而不良生活方式在肥胖的发生发展中扮演着关键角色。6月7日上午，原昆明医科大学第一附属医院内分泌科主任李红教授莅临古滇康养园，带来《科学管理体重，拥抱健康生活》专题讲座，为康养园家人们分享科学体重管理之道，为大家拨开体重管理的迷雾，指引您走向健康生活。

李红主任在内分泌代谢疾病领域深耕三十余载，临床经验丰富，科研成果丰硕。讲座中，她从肥胖的概述，肥胖的危害以及肥胖的多学科管理三个方面以专业视角和生动语言，为古滇家人们揭开科学管理体重的重要性。李主任强调，体重管理与健康息息相关，超重肥胖是糖尿病、高血压、心脑血管疾病等多种慢性病的重要危险因素。而肥胖的形成并非单一因素所致，是遗传、环境、内分泌调节异常、肠道菌群改变等多种因素共同作用的结果。

谈及科学管理体重的方法，李主任谈到很多人错误地认为肥胖完全是 “懒惰” 或 “贪吃” 所致，实则不然。肥胖的成因错综复杂，针对体重管理，最重要的是树立正确体重管理观。饮食管理是基础，需遵循平衡膳食原则，合理计算每日所需能量，在控制总热量的同时，保证营养均衡。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，减少高脂肪、高糖、高盐食物。运动管理是关键，多样化的运动方式必不可少，老年人可根据自身情况选择合适的运动，如散步、太极拳等，运动要循序渐进，避免损伤。生活方式管理也不容忽视，保证充足的睡眠、心理调节、戒烟限酒能够减少对健康的不良影响。

李主任为大家分享了几个肥胖管理的典型案例，台下家人们专注聆听，认真记录，现场氛围热烈，还有跟随李主任治疗多年的患者现身，用健康的活力展示科学管理的有效。通过此次讲座，大家对肥胖的危害有了更深刻的认识，掌握了科学管理体重的方法，今后将从饮食、运动、生活习惯等方面入手，积极践行科学体重管理，以健康的体重拥抱更加美好的生活。