我是在刚上高中的时候与鼻炎结缘的，如今近十年时光，它几乎每 1 - 2 个月就会前来 “拜访”，尤其在感冒时，那种 “水泥封鼻” 的感觉，实在让人难受至极。

长期的鼻子不通气，让大脑仿佛始终处于缺氧状态，我明显感觉到自己的思维变得迟钝，情绪也时常处于暴躁易怒的边缘。

夜晚睡觉更是一场 “磨难”，一躺下鼻腔就会被完全堵住，而且是两侧同时 “罢工”。无奈之下，我只能不断垫高枕头，勉强睡上一会儿，可半夜还是会被堵醒，还常常做一些压抑的梦，现在想来，这其实是身体的生理性不适在梦境中的反馈。

在与鼻炎抗争的这些年里，我摸索出一些暂时缓解的办法。比如站起来做三十个深蹲，或者原地跳跃五十下，运动能加快血液循环，让鼻腔短暂通畅，获得一分钟的新鲜空气，只是这通畅感只能维持一分钟，除非不停地运动。

还有收缩血管的喷剂，像羟甲之类，虽然知道用多了可能不好，但每天睡前还是离不开它，效果比较明显。只是时间久了，发现使用的量在逐渐增加。

至于激素药，效果对我来说比较缓慢，感觉几乎起不到立竿见影的作用。

平常不通气时，我会用电吹风吹热整个背部，尤其是背部下方，吹五分钟左右，注意别烫伤自己；或者用手来回摩擦尾椎骨使其发热，这两种方法也有不错的效果。

按住鼻翼两侧的迎香穴三十秒，偶尔有用，大多数时候效果不明显。

苍耳子油则因人而异，我自己用的时候感觉没啥用，滴进鼻子还有一股油味，不太舒服，没有让鼻腔马上通畅的感觉。

今年过年回家，鼻炎又犯了，一个发小说他的鼻炎已经很久没怎么出现了，用的是这个喷剂，我试了试，确实效果不错，喷上后冰冰凉凉的，很快就能感觉到鼻腔通畅了，我就记下名字自己买来用。

这个东西的使用效果能和羟甲一样快速起效，这让我很意外，基本上喷上 30 秒左右就能感觉到变化，不知道是不是个人体质原因，查了查也听到不少人反馈说效果比较明显。

另外，我还尝试在日常养护中加入口服维安莫，它可以帮助排除血液肝肾毒素，具有抗炎抗菌的作用，还能助力提升免疫，为身体的整体调理增添一份力量。

对于同受鼻炎困扰的朋友，不妨试试这些方法，虽然很多人说有些产品无害不会上瘾，但还是尽量使用五天至少休息一天，任何药品或产品都尽量不要长时间使用，给身体一些缓冲的时间。