平时爱吃外面的小面配煎蛋，周末约起麻辣火锅配冰啤酒？高油高脂饮食、久坐打麻将、熬夜的习惯可能在悄悄给血管 “添堵”！

血栓在脑部会导致脑梗，堵塞心血管会诱发心梗，淤积在肺部就是肺栓塞。

血栓是怎么被“养”大的？哪些信号是血栓的危险信号？一起了解↓

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血栓是怎么被“养”大的？

人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，不会形成血栓。但在特殊情况下，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。

年龄的增加、总坐着不动、长期处于压力状态、患“三高”等慢性病等（“三高”指血液的“血压、血脂、血糖”这三项问题高发的代谢指标），都可能让身体里的溶栓系统失灵，血管内慢慢“养”出血栓。

如果平时爱吃高油高脂食物、情绪起伏不定、经常加班熬夜，大量吸烟饮酒，更是给养大血栓提供了“有利条件”。

以下几类人格外受到血栓的“偏爱”，需要重视：

• 家族成员中有血栓形成者

• 高血压患者

• 糖尿病患者

• 吸烟人群

• 久坐久站者

• 服用雌激素者

• 既往有血栓病史的人

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这些信号

提示你被“栓”住了

血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，它们两个都可谓“潜伏高手”，往往不易被发现。

当出现以下表现时就要当心了。

■ 冠状动脉血栓（心梗）

发生前几个小时到数天内，可能会出现下列症状：

• 有心绞痛的病人，胸痛发生次数增加、疼痛时间延长、轻微活动或安静时出现胸痛，都是冠状动脉狭窄加重或血栓形成的表现。

• 心梗发作前几天，患者可能出现嗓子或颈部不适，有堵塞感，如果伴有大汗症状，要及时就医。

• 突然出现胸部以外的疼痛，包括持续性的左肩痛、后背痛、上腹痛、牙痛、下巴痛等，都是心绞痛的不典型症状。

■ 静脉血栓

静脉血栓最常发生于下肢，随着栓子的脱落，还会继续游走漂流到右心，形成极为凶险的肺栓塞。留意下肢症状，出现单侧腿肿、疼痛、皮肤颜色变为青紫、暗红色等，要立即就医。

■ 脑动脉血栓（脑梗）

发生前，患者常会有5类前驱症状：

• 血压过高或波动幅度大，比如突然升高到200/120毫米汞柱以上，或降低60毫米汞柱以上。

• 高血压患者近期大量鼻出血，伴随眼底出血，脑梗的可能性非常大。

• 80%的脑梗患者发病前5—10天会哈欠连连，这是大脑缺血缺氧的表现。

• 平时走路轻快有力，近期变得步履蹒跚、腿无力等，是脑梗的先兆症状。

• 近期突然头晕，伴有天旋地转、恶心、呕吐、耳鸣，是脑梗的常见表现，常于清晨起床、疲劳时、洗澡后发生。

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怎么防住血栓威胁？

血栓的形成，并非一蹴而就。从生活细节入手，尽量避免血栓找你麻烦。

■ 合理饮食

• 每天吃够1斤蔬菜半斤水果，每周摄入8~10种蔬菜。

• 多吃粗粮，比如，全谷物、燕麦、豆类。

• 多吃沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼，每周食用两三次为宜，最好清蒸。

■ 及时补水

喝水有利于稀释血液，普通人每天应摄入量为2000毫升—2500毫升，喝太少，体内废物代谢不出去，喝太多，会加重肾脏负担。

■ 规律运动

选适合自己的运动，规律、循序渐进地进行，一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30—50分钟，每周3—5次。

工作、学习间隙要“动起来”，每隔1小时就走一走，伸个懒腰。

■ 戒烟、远离二手烟

尼古丁会损伤血管内膜，导致脂质、炎症细胞等在血管内堆积，形成附壁血栓。

■ 穿宽松鞋袜

平时别穿太紧绷的衣服、鞋袜，以免影响血液循环。

■ 合理用药

血液处于高凝状态的患者，应在医生指导下，预防性使用抗凝药物。

■ 定期体检

亲人中有血栓患者的高危人群，建议每年做一次血管超声检查。

来源：央视新闻微信