医生提醒：这三种病，多晒太阳就有帮助，快转告家人！
创始人
2025-06-04 20:10:20
0次
研究表明，如能经常走出户外，常晒太阳，可以减少以下三种疾病的发生。
夏天晒太阳的适宜人群
高尿酸、高血脂、高血糖、腹部肥胖、体力活动少、压力大等人群，年老体寒、胃肠功能不好、关节酸痛、过敏性咳嗽、鼻炎、痛经、妇科慢性炎症等亚健康人群、慢性病患者，其中舌胖或有齿痕、舌苔厚腻，提示体质为阳虚、湿气重的，尤其需要多晒太阳。
每次晒太阳多长时间合适？
可先晒20~30分钟，看情况加到1小时，了解自己的耐受程度。
什么时间晒太阳最合适？
9点～11点是巳时，中午11点～1点是午时，下午1点～3点是未时，都可以晒。小孩、老人、体虚的人最好晒9～11点的太阳。
注意事项
不要直接暴晒头部，建议打伞或者用帽子遮挡头部。饭后建议休息半小时再晒，晒太阳过程中需及时补充水分。晒太阳之后毛孔打开，最好在荫凉处及时把汗湿的衣服换下来，不可直接吹空调、喝冷饮。孕期身体情况比较特殊，建议不要晒太阳以免扰动气血。
内容来源：中国中医药报
相关内容
热门资讯
小暑补心、解暑，教您快速疏通膀...
小暑节气的经络调摄原则是补心气、心阴和祛暑湿，建议取膀胱经背部刮痧、膀胱经的厥阴俞按揉。 图库版权...
吃水果减肥没效果？快查！90%...
门诊里，我经常遇到这样的患者—— 张阿姨，56岁，高血压合并轻度肥胖。她跟我说，自己坚持"以水果代餐...
孩子包皮翻不开、红肿、排尿难？...
您是否在给孩子洗澡时，发现他的包皮无法完全翻开？或是偶尔出现红肿、异味、排尿不畅等情况？ 别慌！今天...
特朗普：拿掉美国最好球员不公平...
北京时间7月6日，美国总统特朗普受访，谈到了巴洛贡红牌缓刑一事。 特朗普在被问及是否就此与因凡蒂诺通...
太空花生告诉你：5条增肌减脂法
你有没有想过，一张来自小行星的“花生照”居然能教会我们如何减肥、增肌、抗衰和改善失眠？前几天，日本隼...
原创 两...
生活中很多人总觉得，男人长寿靠基因、靠天赋、靠昂贵的养生补品。但常年观察身边的人会发现一个扎心又真实...
原创 夏...
一到夏天，很多人会出现浑身发沉、晨起困倦、大便黏马桶、肚子胀气凸出、脸上爱出油长痘的情况，其实这都是...
退休老师“得”了AI依赖症，中...
刚退休的小学语文老师斯茹（化名），曾是亲友眼中稳重独立的长辈。退休后脱离忙碌的讲台，生活骤然清闲，一...
小暑湿热“上蒸下煮”，中医专家...
图源 视觉中国 7月7日是二十四节气中的小暑，此时节气温持续攀升、雨水充沛，闷热潮湿的“桑拿天”正式...
顺义：药流VS人流别乱选！看懂...
意外怀孕是很多女性不愿面对的突发状况。面对突如其来的意外，不少女性纠结于药流和人流两种终止妊娠的方式...