一天究竟要喝多少水呢？相信很多人都会说，当然是8杯水，一杯通常按200-250毫升计算，那么一天喝8杯水，就意味着总量约1.6-2升。

但问题来了，大家都知道，年轻人可以这么喝水，因为他们的吸收能力好，代谢速度也非常快，可是随着年龄的增长，很多老年人也要这么喝水呢？

53岁的老艾是一名糖尿病患者，他的血糖控制的不好，总是出现异常的口干，为了缓解口干，他每天都要喝很多水，问题是，每天喝这么多水，他的糖尿病就能治好吗？

当然不是。

更糟糕的是，老艾还合并肝硬化，由于门静脉高压，导致大量腹水的出现了，老艾发现，自己越是喝水，肚子就越胀越大，原因很简单，大量喝水后，在门静脉高压的作用下，导致了腹水增多。

医生说，像老艾这样的患者，控制饮水量是必须的，不然肚子越来越大，情况也会变得越来越糟糕。

年龄大了，很多老年人的身体都在走下坡路，他们的肝脏、心脏、肾脏都可能出问题，在这种情况下，绝不能再像年轻那样，每天一定要保证8杯水的摄入。

医生提醒，喝水的量，并不是固定不变的，随着年龄的增长，喝水应该也与时俱进，随时做出调整，过了55岁，喝水要尽量做到这4点。

第一，过了55岁，不要再去喝烫水了

很多老年人觉得年龄大了，身体更易遭受寒气的侵扰，所以他们每天都有喝热水的习惯，觉得热水可以暖身，从而驱除身体的湿气。

有些老年人觉得水温越烫越好，他们喜欢喝很烫的水，殊不知，如果水温过高，很容易烫伤食管粘膜，随着时间的推移，就可能引起食管炎，久而久之，就会进一步诱发食管癌。

所以，过了55岁，老年人一定要记得，喝烫水不可取，温水即可。

第二，过了55岁，早上起来第一件事就是喝水

一天的时间里，最要补充水分的时间，就是早上起来，经过漫长的一夜，我们都没有喝水了，此时身体已经很缺水了，缺水导致口干、口臭、血液黏稠、便秘，只有及时补充水分，才能更及时地缓解这些症状，从而让身体保持在一个不错的状态。

第三，过了55岁，晚上睡前不要再喝水了

过了55岁，很多人的睡眠都容易出问题，频繁早醒困扰着很多老年人，睡眠质量不好，时间长了，免疫力下降，内分泌紊乱，形形色色的疾病也容易找上。

如果老年人睡前还去喝很多水，那么很容易引起夜里频繁夜尿，想想看，如果总是起来去排尿，一晚上超过3次以上，你的睡眠质量又怎么可能会好呢？

第四，过了55岁，根据自身情况决定饮水量

如果你的身体很健康，没有什么基础疾病，那么你可以多喝点水，但要记住，不要等到明显口渴的时候再去饮水，平时就应该均匀分配饮水；当然，如果老年人罹患了肝脏、心脏或肾脏疾病，就要根据病情，及时调整饮水量，原则上，饮水过多，很容易加重这些器官的负担。