化疗是对抗癌症的重要武器，却也常常伴随着各种副作用。其中有一种非常影响生活质量的副作用，叫手足综合征（Hand-Foot Syndrome, HFS）。很多患者常常忽视它的早期信号，等到严重时才发现走路、上厕所、甚至穿袜子都成了折磨！

什么是手足综合征？

手足综合征是化疗药物的一种皮肤毒性反应，当药物通过血液循环到达末端毛细血管（特别是手掌、脚底）时，会从血管渗出到组织，引起皮肤细胞损伤。

这种损伤常表现为红肿、刺痛、脱皮，甚至水疱、溃烂，尤其容易发生在手脚容易受到压迫、摩擦的部位，比如掌心、脚底、关节处。

分级知多少？掌握三个阶段，早期干预最关键！

分期	临床表现	对生活的影响
一级	轻微红肿、灼热感、麻木	日常活动不受影响
二级	明显红肿、刺痛、活动受限	走路、拿东西开始困难
三级	脱皮、溃疡、水疱、剧烈疼痛	严重影响日常生活和工作，甚至需要暂停治疗

如何护理？防止加重or复发，6个日常小技巧

手足综合征虽然令人苦恼，但其实通过科学护理可以有效缓解、预防复发：

1、减少压迫摩擦。穿柔软、宽松的鞋袜和衣物，减少手脚与硬物的摩擦，尤其是活动或睡觉时注意肢体姿势。

2、抬高手脚，促进回流。每次休息时，可用枕头垫高手脚10~15cm，促进静脉回流，减少药物在末端的积聚。

3、避免接触刺激性物质。尽量减少接触洗洁精、洗衣粉、酒精等刺激性化学品，洗衣、做饭时戴手套。

4、谨防冷热刺激。避免接触过热或过冷的物品（如热水袋、冰袋），防止烫伤或冻伤加重皮肤损伤。

5、 保湿护肤不能少。每天坚持涂抹凡士林、芦荟胶、尿素霜等温和保湿剂，缓解干燥和脱皮，保护皮肤屏障。

6、 饮食清淡，避免上火

戒烟戒酒，少吃辛辣、油炸、高糖食物，保持均衡饮食，有助于皮肤修复和减少炎症。

手足综合征是化疗过程中的“隐形痛苦”，但并非无法控制。只要早发现、早护理、规范治疗，完全可以避免影响生活质量。

如果你或家人正在接受化疗，不妨多关注手足的变化，一旦出现刺痛、发红、脱皮等症状，务必及时就医。