在中医理论里，眼睛堪称五脏六腑的一面镜子。《黄帝内经》提到，“五脏六腑之精气皆上注于目” ，形象地道出了二者紧密联系。

从眼睛各部位能窥探脏腑状况。比如肝开窍于目，黑眼球对应肝脏，若肝血不足，黑眼球会缺乏光泽，人也易眼干眼涩；心主血脉，内外眼角的血络反映心脏情况，心血不畅，眼角可能出现血丝；脾主肌肉，上下眼睑对应脾胃，脾虚时眼睑易水肿松弛；肺主气，白睛属肺，肺气虚弱，白睛可能浑浊；肾藏精，瞳仁关乎肾脏，肾精亏虚，人易出现老花眼、视物模糊。

日常可通过食疗与按摩养护眼睛。肝血不足者，用枸杞菊花煮水喝疏肝养血；肾精亏虚者，喝黑芝麻核桃糊；脾虚者，多吃山药红枣粥。按摩上，用玉石板蘸艾草精油，从眉头刮到太阳穴，睡前搓热双手敷眼，促进眼周血液循环，让眼睛更健康。