高考倒计时

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GAO KAO

以梦为马·不负韶华

天

考/的/都/会/蒙/的/全/对

GAO KAO DAO JI SHI

随着高考的日益临近

进入了紧张的倒计时阶段

这是多年努力的结晶

也是人生新阶段的起点

高

考

加

油

高三的小玉（化名），临近高考，学习压力大，由于父母注重成绩，自己也很在意别人看法，特别是父母和老师，小玉感到非常焦虑，经常肚子疼、失眠，小玉妈妈带着她来到时南京市妇幼保健院睡眠门诊就诊，接诊的麻醉科主任医师王伟，为她进行了检查，检查发现小玉全腹紧张，腹股沟压痛，脐周压痛，枕后肌群压痛，于是王主任在小玉脸部做了针刺治疗，腹部疼痛当时减轻，三天后再次治疗，经过三次治疗后，小玉腹部疼痛消失，而且能够快速入眠。

PART.1

造成考前焦虑、失眠的原因

王伟介绍：小玉这种腹部疼痛是焦虑的一个躯体化症状，是紧张情绪导致的。解决失眠问题首先解决情绪问题，在临床上遇到类似的情况通常采用面部超声引导下星状神经调控和认知行为疗法治疗，效果明显。

据调查数据显示，高中学生中约48%存在睡眠问题，其中1%存在严重失眠和焦虑。睡眠障碍和焦虑情绪在高考生群体中较为普遍。

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造成考前焦虑、失眠的主要原因，王伟说：主要是过高目标、长期熬夜学习打乱生物钟、影响睡眠质量、考前饮食过于油腻或饮用含咖啡因饮料，可能加剧失眠，加上家长传递焦虑情绪，可能导致考生情绪崩溃等等。

PART.2

如何应对考前焦虑、失眠

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调整好状态

如何应对考前焦虑、失眠，王伟介绍：除了心理调节、保持规律作息，进行适当的运动以缓解疲劳，提升专注力；家长需避免过度关注成绩，通过陪伴和倾听传递安全感，提供清淡易消化的食物；有躯体症状、失眠的及时就医，可以通过中医调理、心理咨询提前干预，保证考试正常发挥。

本文审核专家简介

王 伟

主任医师

硕士研究生

研究方向：

睡眠医学，麻醉与免疫。

专业擅长：

超声引导下星状神经阻滞，超声引导下星状神经埋线，超声引导下茎突刺骨，神经减张术，睡眠认知行为疗法，颊针疗法，浮针疗法，等。帮助很多失眠患者成功改善睡眠问题，帮助许多失眠患者成功减量“安眠药”。

门诊时间：

丁家庄院区：周二全天 睡眠门诊

稿件来源丨疼痛科 刘青山

责任编辑丨蔡晓洁

内容校对丨史月 王凝嫣

审核发布丨蔡晓洁

栏目分类丨妇幼健康科普