肠胀气对于 3～4 个月龄之前的小宝宝来说是一种很常见的现象，并非 「生病」，只要处置得当，一般几天到一两周就会明显好转。

随着宝宝的发育正常，一般 3～4 个月大后生理性的肠胀气通常都会自然缓解，到 6 个月基本会消失，家长不必过度担心。

母乳妈妈少吃

容易产气的食物

如果怀疑为进食较多产气较多的食物所致。可以尝试注意减少或者回避以下饮食：

● 高纤维食物，如含麸、麦类食物；

● 产气蔬菜，如西蓝花、 洋葱、大蒜、卷心菜、紫甘蓝、蓟菜和芦笋；

● 奶及奶制品，如奶酪、冰激凌之类；

● 其他，碳酸饮料、汽水和含人工甜味剂的食物等。

注意喂养方式

母乳喂养时，最好让宝宝的脸正对妈妈的乳房，宝宝的鼻尖对着妈妈的乳头，并且保证宝宝的嘴能将乳头和乳晕全都含住。

如果是奶瓶喂养，要确定奶嘴上的孔大小适宜，避免太大让奶液流速过快，或太小对宝宝吃奶造成障碍，导致吞进更多的空气。

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奶瓶喂养的时候，先让奶液充满整个奶嘴后再放入宝宝的嘴巴，喂哺时奶瓶保持倾斜并间歇性水平摆放， 避免宝宝容易吃进空气，也能避免过度喂养。

喂奶后注意拍嗝

每次奶后都要记得拍嗝。建议喂奶后把宝宝竖抱，用空心的手轻叩宝宝后背，每次拍 5 分钟以上，或拍出一个大嗝为止。宝宝偶尔有小碎嗝很正常，可以不必一直拍。

如果喂完奶宝宝睡了，也可以让宝宝趴在家长的肩头上竖抱轻轻拍背，促进胃里的空气排出，尤其是对于容易吐的小婴儿来说，可以这么做。

按摩宝宝腹部

把手放在宝宝肚脐附近，顺时针帮宝宝揉揉肚子，每日 1～2 次，每次 1～2 分钟，有助于促进宝宝的肠道蠕动，帮助排气。

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出现下面这些情况

需要尽快看医生

常见的胀气都可以通过控制饮食、调整喂养方式、给宝宝进行腹部按摩（绕脐顺时针）、让宝宝躺着做双腿「踩自行车」运动、或婴儿排气棒纳肛帮助宝宝排气等措施来减轻不适症状。

需要注意的是，如果上面这些措施都不能缓解胀气，或者胀气加剧了，或者孩子精神、食欲明显变差，表情痛苦，体重不增或下降，腹部鼓出包块，或是吐出黄绿色甚至粪便样的呕吐物，等等异常情况，都需要及时前往医院就诊，进一步明确病因。

本文专家

陈滢

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