“妈妈，我头疼……”

“爸爸，我肚子疼……”

早晨起床，孩子又一次皱着眉头说身体不舒服，可昨天去医院检查，医生却说一切正常。你是不是根本摸不透：他到底是真的不舒服，还是只是不想上学？

这时候，你是该坚持让他去学校，还是允许他请假休息？

这个问题，困扰着许多父母，尤其是课业比较重的初高中孩子的父母。一方面，我们担心孩子是不是在“装病”逃避压力；另一方面，又害怕万一他真的不舒服，强行送去学校反而会让他更难受。

在暖洋葱的家庭教育理念中，我们始终认为：孩子的“不舒服”，无论是身体上的还是心理上的，都值得被认真对待。

当孩子频繁喊“不舒服”，他可能在表达什么！

很多家长发现，孩子说“不舒服”的时间点很微妙——往往发生在考试前、作业没完成时，或者和同学闹矛盾后。心理学上把这种情况称为“躯体化反应”，即情绪压力通过身体症状表现出来。

孩子可能并不是在“撒谎”，而是他们的焦虑、压力甚至恐惧，真的让他们感到头疼、胃痛、乏力。身体的不适，往往是心理的求救信号。

如果家长只是简单地说：“别装了，赶紧去上学！”“昨天还好好的，怎么一到早上就难受？”孩子接收到的信息是：“我的感受不被重视，我只能硬撑。” 长期下来，他们可能会变得习惯性压抑情绪，甚至真的发展成慢性身体问题。

该不该支持孩子请假？关键在于“如何支持”

有些家长担心：“如果我总是允许孩子请假，他会不会越来越懒散，最后干脆不想上学了？”

这种担忧可以理解，但我们需要明白：“支持孩子”不等于“纵容逃避”。真正的支持，是帮助孩子分辨“需要休息”和“需要克服”的情况，并教会他们如何调整自己。

1. 先接纳，再观察

当孩子说不舒服时，家长的第一反应很重要。比起质疑“你是不是不想上学？”，更好的方式是：“哪里不舒服？能具体说说吗？”“需要喝点热水休息一下，还是现在很难受？”这样的回应，能让孩子感觉到“父母是关心我的，而不是在审判我”。

同时，家长也可以借此观察：孩子是真的脸色苍白、无精打采，还是只是情绪低落？他的“不舒服”是偶尔发生，还是频繁出现？如果孩子确实表现出疲惫、疼痛或情绪焦虑，该请假就请假。强制让孩子去学校，可能会让他的状态更差，甚至对学习产生更深的抗拒。

2. 减少孩子的愧疚感

很多孩子其实内心很矛盾——他们既觉得难受，又怕请假会让父母失望，或者落下功课。这时候，家长的态度至关重要。

你可以告诉孩子：“上学是很辛苦的，累了休息一下很正常。”“身体比学习更重要，调整好了才能更专注。”

在暖洋葱的咨询案例中，我们发现，当孩子感受到“请假是被允许的”，他们反而更容易恢复状态，因为心理压力减轻了。而那些被强迫上学的孩子，往往陷入“越撑越累，越累越不想学”的恶性循环。

3. 帮助孩子找到“不舒服”的真正原因

如果孩子频繁出现“查不出原因的身体不适”，家长需要更深入地和他聊聊：是不是最近学习压力太大？和同学或老师相处有没有困扰？晚上睡得好吗？有没有什么事情让他特别焦虑？

有时候，孩子自己可能也说不清楚为什么难受，但家长的耐心倾听，能帮他们慢慢理清情绪。

如果孩子真的是在“逃避”，该怎么办？

当然，并非所有“不舒服”都是身体或情绪问题。有些孩子确实会利用“生病”来逃避不喜欢的任务，比如考试、体育课，或者和某个同学相处。

这时候，家长需要温柔而坚定地引导：

明确规则

“如果医生检查后说没问题，那我们还是去学校，但可以早点接你回家。”

“如果今天休息，落下的作业晚上要补上哦。”

提供替代方案

“如果你觉得数学课很难，我们可以一起想办法，比如放学后多练习一会儿。”

“如果你和某个同学相处不好，我们可以聊聊怎么解决。”

逐步适应

对于特别抗拒上学的孩子，可以采取“阶梯式适应”，比如：第一天只去上午，中午接回来；第二天尝试待到下午；慢慢恢复到正常上学节奏。重要的是，让孩子知道：逃避可以暂时轻松，但面对问题才能真正解决。

暖洋葱的养育建议：让孩子学会“自我调节”

最终，我们希望的不仅是孩子能顺利上学，更是他学会如何管理自己的情绪和身体状态。家长可以这样做：

建立健康的生活节奏：确保孩子睡眠充足、饮食均衡、适当运动，这些都能减少身体不适的概率。

教孩子识别情绪：当他说“肚子疼”时，可以问：“是不是有点紧张？我们可以做几个深呼吸试试。”

赋予孩子解决问题的信心：不要总是替孩子做决定，而是问他：“你觉得怎么做会让你感觉好一点？”

真正的支持，不是无条件放任，而是给孩子足够的信任和工具，让他学会面对困难。

结语：请假不是问题，如何面对才是关键

当孩子说“不舒服”时，家长不必陷入“该不该请假”的纠结，而是应该思考：他是需要短暂的休息，还是遇到了需要解决的长期问题？我的回应，是让他学会自我照顾，还是让他学会逃避？

在暖洋葱，我们相信，孩子的每一次“不舒服”，都是成长的机会。当他疲惫时，给他空间恢复；当他焦虑时，帮他找到原因；当他逃避时，温柔地推他一把。

只有这样，孩子才能学会——真正的勇气，不是硬撑，而是懂得何时休息，何时前进。作为父母，我们能做的，就是陪他找到这个平衡。

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