近期，北京中医药大学东方医院匠心推出 “东方四季茶饮” 系列，根据《黄帝内经》药食同源理论与季节气候特点，以天然本草为引，为不同时节量身定制养生方案，助力大众在四季流转间平衡阴阳、调和气血，远离病邪侵扰。现在正值夏季，让我们一同解锁夏季专属的养生茶饮 ——“朱明祛湿露”，感受传统中医与现代健康理念的完美交融。

北京中医药大学东方医院根据夏季暑热、暑湿的特点，结合《黄帝内经》药食同源的理论，选取适合夏季使用的食药材，特推出“朱明祛湿露”养生茶。夏季，气候炎热，古又称“朱明”，“朱”象征太阳的赤红色，为夏季主色，“明”强调日照强烈。除了炎热，夏季气候的另一个重要特点是湿。因为在中医理论中，湿为长夏之主气。每年七八月份叫长夏，此时湿气过盛，最容易损伤脾脏。现代社会，随着生活水平的提高，人们夏天多在空调房与户外频繁切换，导致汗出不畅，湿滞留皮下。

同时夏季炎热，大众往往冷饮、生食摄入过量，损伤脾胃阳气，减弱水谷运化能力，致使湿浊内生或油腻辛辣食物加重消化负担，湿热郁积于体内。加之生活节奏快，压力大，作息紊乱，影响肝胆疏泄，进一步影响脾胃运化，从而加剧湿浊留滞体内，如果不爱运动，久坐少动，气血运行减缓，水湿代谢更加受阻。

朱明祛湿露

选取荷叶，茯苓，陈皮，冬瓜皮，芦根，生甘草五味药食同源之品，清暑热，健脾胃，祛湿浊。

适用于以下症状：

1、 湿热体质者，表现为舌苔黄腻、肢体倦怠沉重、食欲不振或口干口苦。

2、 水肿或代谢不畅者，表现为下肢浮肿、晨起眼睑肿胀或排尿不畅。

3、 肥胖或需减脂人群，如局部肥胖（如腹部赘肉）、血脂偏高或需控制体重者。

4、 消化不良者，表现为餐后腹胀、食欲减退或便秘。

5、 夏季暑热不适者，表现为不耐暑热，怕热心烦者。

荷叶：清热解暑-散体内湿热，缓解暑热烦渴。

升发清阳-改善头昏、乏力等气机不畅症状

冬瓜皮：利水消肿-促进排尿代谢，缓解水肿腹胀。

辅助降脂-减少脂肪吸收，辅助调节血脂水平

茯苓：健脾宁心-改善脾虚腹泻及心悸失眠。

利水渗湿-协同冬瓜皮增强消肿祛湿效果

陈皮：理气健脾-缓解腹胀、食欲不振等脾胃气滞证。

燥湿化痰-化解痰湿内阻引起的咳嗽、痰多

芦根：清热生津-缓解暑热引起的口干舌燥，烦渴多饮。

利尿排湿-增强利尿作用，辅助缓解水肿、小便短赤等湿热。

生甘草：清热解毒-缓解咽喉肿痛及内热症状。

调和诸药-中和其他药材寒热偏性，降低刺激

温馨提示：本文为医学科普，仅供参考。如有需要的朋友，建议到医院辨证论治。饮用过程中如有不适症状，请及时前往医院就诊。

《黄帝内经》《灵枢·本神》指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”强调了人类顺应四季养生的重要性，顺应四季气候变化规律，调养身体即可健康长寿。未来，北京中医药大学东方医院还会根据不同季节的特点，结合中医体质辨识，继续推出“东方四季茶饮”系列养生茶，将食药与四季结合，通过天然本草成分调节体质，从而降低疾病风险，为您的健康持续保驾护航！

文/李晓红

编辑/闫妍

审核/王乐 易文明

审阅/商洪才 曹俊岭