你是否经常被疲惫感紧紧包裹，困意如潮水般袭来，心情也烦躁得如同即将爆发的火山，觉得整个世界都在与自己作对？很多人会把这些疲惫和情绪问题简单地归结为自己的懒惰或者坏脾气。然而，当你频繁陷入这样的状态时，或许是甲状腺在悄悄发出警报。

小腺体大能量：甲状腺的作用

甲状腺就像一个藏在颈前部的“小能量站”，虽然个头不大，却拥有巨大的能量。它肩负着调节身体新陈代谢、能量消耗以及促进生长发育等重要使命。一旦它出现故障，我们的身体就会像一艘失去平衡的船只，在生活的海洋中随波逐流，难以稳定前行。

西安甲康医院高伟

天天犯困懒得动？警惕甲减来袭

甲状腺功能减退，简称甲减，是一种由于甲状腺激素合成和分泌减少，或者组织作用减弱，导致全身代谢降低的疾病。

困意缠身，能量告急

当甲减找上门，体内的甲状腺激素产量就像被按下了“减速键”，新陈代谢变得缓慢，身体无法获取足够的能量。于是，困意和疲倦感就会如影随形，而且这种疲倦不会因为睡一觉就轻易消失。哪怕你补了一整天的觉，醒来后可能还是哈欠连天，浑身乏力，仿佛身体被“掏空”。

牵一发而动全身

甲减的影响可不止于让你犯困，它还会像多米诺骨牌一样，波及全身各个系统和器官。如果病情严重，可能会出现水肿，让你的身体看起来“肿了一圈”；心脏功能也会受到影响，甚至可能引发心脏功能衰竭；最严重的情况下，还可能导致昏迷，危及生命。

女性更易“中招”

据统计，甲减特别“偏爱”女性，患病率大约是男性的5 - 10倍。年龄超过60岁的老年人，以及有家族史或自身免疫性疾病史的人群，更容易被甲减“盯上”。

西安甲康医院张杰主任

甲减背后的“元凶”

导致甲减的原因多种多样，就像一张错综复杂的网。各种甲状腺炎就像一场“炎症风暴”，会破坏甲状腺的正常功能；手术及放射性碘131治疗可能会让甲状腺滤泡细胞遭受重创；先天性甲状腺发育不全，让甲状腺从一开始就“先天不足”；过量服用抗甲状腺药物，会抑制甲状腺激素的分泌；碘缺乏也会影响甲状腺激素的合成，导致甲减的发生。

除了疲倦乏力，这些症状也要留意

早期甲减起病十分隐匿，临床症状也没有特异性，但还是会露出一些“蛛丝马迹”，我们可以通过以下常见症状来进行自查。

1. 嗜睡乏力：每天都感觉睡不够，浑身没力气，就像被抽走了精气神。
2. 体重增加：明明吃得不多，体重却像坐了火箭一样往上涨。
3. 反应迟钝：大脑仿佛被一层雾笼罩着，反应变慢，注意力难以集中，记忆力也大不如前，行动和反应都变得迟缓。
4. 情绪波动：一会儿情绪低落，陷入抑郁的深渊；一会儿又暴躁易怒，像一颗随时会爆炸的炸弹。
5. 面容改变：脸变得浮肿，皮肤干燥得像树皮，毛发干枯，指甲灰白易折断，整个人看起来憔悴不堪。
6. 畏寒少汗：总是比别人更怕冷，别人穿一件外套，你可能要裹上厚厚的棉衣，还很少出汗。
7. 肠胃不适：肚子总是胀胀的，消化不良，食欲下降，还常常伴有便秘的困扰。
8. 血压心跳异常：血压增高，心跳却变慢，就像身体里的“发动机”出了问题。
9. 血脂升高：体检时发现血脂指标偏高，这可能是甲减在作祟。
10. 肌肉骨骼问题：肌肉骨骼僵硬疼痛，四肢无力麻木，让你行动不便。

预防甲减，从这些小事做起

合理搭配饮食

饮食就像身体的“燃料”，合理搭配至关重要。要控制脂肪、胆固醇的摄入，多吃优质蛋白和膳食纤维。控制盐的摄入量，可以吃加碘食盐，但每天不要超过6克，少吃海带、紫菜等高碘食物。

情绪稳定，适当运动

保持情绪稳定就像给甲状腺吃了一颗“定心丸”，有助于调节甲状腺激素的分泌。平时要及时疏解不良情绪，适当运动，保持良好规律的作息，让身体的新陈代谢功能正常运转，提高免疫力。

远离辐射环境

辐射是甲状腺癌的明确病因，拍X光片时，要尽量避开甲状腺部位。还要远离重金属、农药等环境“毒素”，避免雌激素滥用，警惕含雌激素类化妆品、保健品，给甲状腺创造一个安全的环境。

定期体检

定期体检是检测身体健康最直接的办法。特别是以下几类人群，更要重视体检：

• 备孕及妊娠期女性：女性在备孕和妊娠期间，体内激素水平发生变化，甲状腺负担加重，容易出现问题。
• 有相关病史人群：既往有颈部外照射史或碘131治疗史、甲状腺手术和甲状腺功能异常史、自身免疫甲状腺疾病家族史的人群，患病风险较高。
• 患有其他自身免疫性疾病人群：自身免疫性疾病可能会影响甲状腺的功能，增加甲减的发生几率。
• 代谢性疾病患者：血脂异常、高血压、糖尿病等代谢性疾病患者，身体代谢功能已经出现问题，更需要关注甲状腺健康。

甲状腺健康关乎着我们的生活质量，一旦发现身体有异常，一定要及时就医，让甲状腺重新焕发生机。希望大家都能重视起来，守护好自己的甲状腺健康。