夏天防晒，不少人只注重皮肤，却忽略了眼睛这个部位——眼睛。外出佩戴太阳镜，除了能阻挡刺眼的阳光，更重要的是，这种习惯还有助于预防多种眼病。

紫外线可能“晒”出眼病？为何眼睛也需要防晒？如何选择适合自己的太阳镜？太阳镜也有保质期？快来一起看看吧~

1、为什么眼睛也需要防晒？

眼睛需要防晒，直接的原因就是阳光中的紫外线（Ultraviolet），又称UV射线。

由于紫外线的波长小于400纳米（低于肉眼可见光的400~700纳米范围），而眼睛的瞳孔收缩、闭眼、眯眼等防护反应仅针对可见光强度变化，对不可见的紫外线无感知，因此这些机制在紫外线照射面前几乎是失灵的。

若长期接收紫外线，眼睛的各个组织都会遭到不同程度的损伤。当紫外线穿过了眼睛的第一道屏障后，紫外线会接着刺激角膜，令其发炎，引起疼痛、流泪。当紫外线进入晶状体，则会促进自由基的生长，导致晶状体蛋白变性、氧化、聚合，通俗理解，就是让本来清澈的晶状体变浑浊，进而形成白内障。

紫外线甚至会影响为我们提供了90%以上视觉信息的黄斑。黄斑位于视网膜中心部位，当紫外线损伤黄斑区域的感光细胞和色素上皮细胞，罹患黄斑变性的风险就会大大提高。

不过，也无需太过担心。眼睛的防晒，其实也不难。“墨镜”，就是最好的防晒工具。

2、如何选择适合自己的太阳镜呢？

许多人对于太阳镜的选择，以为贵的就是好的，但实际上，选对了类型才是首要的。因为并非所有的太阳镜都有防晒功能。如果买到没有防晒功能的太阳镜，深色的镜片会让瞳孔张大，反而容易受到紫外线的影响。

总之，能够有效保护你的眼睛不受到紫外线的侵袭。在颜色的选择上，首选灰色、茶色、绿灰色这三种，它们对光谱的吸收均匀，色差小。

镜片颜色的深浅，同样值得注意，毕竟，太阳镜要防的不只有紫外线，还有强光。颜色深浅不同的太阳镜，功能也有所差异。

专家提醒，太阳镜不能随便选验配！

1、去专业眼镜店选配

确保质量，认准正规商家，到专业眼科医院或正规眼镜店选配，如有眼病或视力问题，应征求眼科医生的意见。

2、太阳镜也有保质期

一项研究发现，太阳镜的防紫外线效果会随时间推移而减弱。如果每天戴2小时太阳镜，两年后其防紫外线的功能就会大大下降，必须更换。医生给出的建议是，两到三年一换。如果你平时在户外的频率不高，对太阳镜的保管也比较好，则可以适当延长年限。

3、戴帽或打伞也要戴太阳镜

打遮阳伞、戴遮阳帽，也要戴太阳镜，因为前者只能遮挡某些方向的紫外线，但防不住地面方向反射过来的紫外线。

4、小孩子也要戴太阳镜

世界卫生组织曾得出一个结论，每个人一生中有80%的有害紫外线辐射暴露都是在18岁以前。由此可见，紫外线对眼睛的影响是从小就有且累积一生的。

天津普瑞眼科医院专家提醒：小孩子发育不成熟，年纪越小，视网膜受损的概率与程度越高。且6个月以上的小孩子，若在晴天出门，需要佩戴标注UV400或UV100%的太阳镜。