男性壮阳须知中，了解影响壮阳的 5 种食物至关重要。第一种是芹菜，它具有一定的降血压等功效，但过量食用可能会抑制睾酮的分泌，对男性性功能产生不利影响，尤其对于本身性功能就不太好的男性更应注意适量食用。第二种是冬瓜，其性偏寒凉，长期大量食用可能会损伤阳气，导致性功能下降，男性在日常饮食中应避免过度摄入。第三种是竹笋，虽营养丰富，但属寒性，过多食用会阻碍体内阳气的生发，不利于男性壮阳。第四种是菱角，过量食用可能会影响脾胃功能，进而影响男性的生殖系统功能。第五种是绿豆，性凉，能清热解毒，但也会在一定程度上减弱阳气，男性在壮阳期间应合理控制绿豆的食用量。总之，男性在饮食中要避开这些可能影响壮阳的食物，多选择一些对性功能有益的食材，以维护自身健康。

　　许多男性都认为性功能关乎到面子问题，因此都会想办法壮阳，但是如果在饮食方面不注意的话，很可能会让你的壮阳计划落空，下面带大家了解下会影响男性壮阳的效果的食物，供大家了解。

　　影响男性壮阳的5种食物

　　豆腐

　　如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

　　肥肉

　　有些男性特别喜欢吃肥肉，一口一块吃的好不过瘾。却不知，肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，吃多了容易堵塞血管，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何阳刚呢？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞了。因此，男性还是少吃肥肉为妙。

　　腌食

　　腌制的食品为什么能够保存很长的时间，就是因为放了很多盐。而高盐又是高血压的元凶。这还只是一方面，更可怕的是，医学研究证明，高血压、阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系。成年人每日盐摄入量为6克，但许多人的摄取量却高达12克。腌制食品虽然美味，但是偶尔尝尝即可，千万不可多吃。

　　猪腰

　　很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，腰子更是成为很多男人的最爱。但吃内脏补身，当心重金属镉损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸吃多了，不但补不了身体，还可能不育。

　　啤酒

　　啤酒可以说是男人的最爱，但是如果您患有肾脏方面的疾病，又肆无忌惮的大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。