吃粗粮也需因人而异，并非人人都适宜大量食用。对于消化功能较弱的人来说，过多吃粗粮可能会加重肠胃负担。比如患有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的患者，粗粮粗糙的纤维可能刺激溃疡面，导致疼痛加剧、病情反复。

老年人的胃肠功能也相对较弱，过量进食粗粮可能引起消化不良、腹胀、腹痛等不适症状，甚至可能影响营养物质的吸收，导致营养不良。

此外，正在减肥的人群也不宜过度依赖粗粮。虽然粗粮富含膳食纤维，能增加饱腹感，但如果过度食用，可能会影响其他营养物质的摄入，反而不利于减肥目标的实现。

所以，吃粗粮也要看人，消化功能差、肠胃不适的老年人以及减肥人群等，应适量减少粗粮的摄入量，避免对身体造成不良影响。

　　近年来，随着人们养生观念越来越好，人们都会尝试吃粗粮，但是多数人可能认为粗粮吃的越多越好，其实并不是这样的，而且有些人是不适合吃粗粮的，下面为大家介绍哪些人不能过多吃粗粮，供大家了解。

　　哪些人不适合吃粗粮

　　肾脏病人

　　肾脏病人反而需要吃精致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。

　　糖尿病人

　　糖尿病人要控制淀粉摄取，即使吃五谷杂粮，也要控制份量。而且五谷杂粮虽然因为纤维够，有助于降血糖，医护人员多鼓励糖尿病人吃，但一旦糖尿病合并肾病变，这时就不能吃杂粮饭，得回过头来吃精白米。

　　痛风病人

　　痛风病人吃多豆类，会引发尿酸增高，五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低。

　　老年人和小孩

　　因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。

　　癌症病人

　　癌症病人如果胃肠功能还好，可以吃五谷杂粮，但只要是胃肠道手术或胃肠道癌，不适合吃。尤其大肠癌病人，从治疗期间到治疗后至少两、三个月，都要采取低渣饮食，避开纤维太硬、会摩擦、撑开肠胃道的食物，等恢复后回诊时，再跟医生确认能否吃五谷杂粮。

　　常吃粗粮的危害有哪些

　　导致营养不良

　　长期过量食用粗粮，会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。

　　影响消化

　　粗粮吃得过多，影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用粗粮会导致上腹胀，影响食欲，严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。

　　造成反酸

　　粗粮食用过多，会明显延缓胃排空，引起胃反酸，各年龄段的人都可能发生反酸的症状。过多的粗粮进入到胃里面，可能导致食物积存。当胃里有食物积存的时候，这些食物就会裹着胃里的胃酸，反到食管里，造成反酸，对食管黏膜产生损害。

　　干扰药物吸收

　　过多的膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用，它可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。