中医认为肠胃不好不宜吃四类食物。其一，辛辣食物。这类食物具有较强的刺激性，如辣椒、花椒等，会刺激肠胃黏膜，导致肠胃蠕动加快或痉挛，引发胃痛、胃胀、腹泻等不适症状，尤其对于本身肠胃就较为脆弱的人，会加重肠胃负担，影响肠胃功能的恢复。其二，油腻食物。如肥肉、油炸食品等，其脂肪含量高，不易消化，进入肠胃后会延缓肠胃的排空时间，容易造成消化不良，堆积在肠胃中还可能滋生细菌，引发肠胃疾病。其三，生冷食物。像冰淇淋、生鱼片等，低温会直接刺激肠胃，使肠胃血管收缩，影响肠胃的正常消化和吸收功能，长期食用易导致肠胃虚寒。其四，过甜食物。过量的糖会在肠道中被细菌分解发酵，产生大量气体，导致腹胀、腹痛等，还可能影响肠道菌群平衡，不利于肠胃健康。所以，肠胃不好的人在饮食上要避开这些食物，以养护肠胃。

　　炸鸡块

　　当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。

　　辛辣食物

　　辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。

　　巧克力

　　单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于持过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。这是因为巧克力使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流。

　　柑橘类果汁

　　这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。

　　中医频道专家提醒：假如空腹饮用，实际上你的消化道已经充满了酸性物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛。如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。