感冒时，适宜的汤品能帮助缓解症状、促进康复。以下 5 种汤效果较好。

首先是鸡汤，富含蛋白质等营养，能增强体力，缓解感冒带来的疲劳，其温和的热量还能温暖身体，减轻感冒不适。

胡萝卜汤也很适用，胡萝卜富含维生素 A 等，有助于提高免疫力，汤的味道清甜，能增进食欲，缓解感冒引起的食欲不振。

葱豉汤，以大葱和豆豉为主要原料，具有发散风寒的功效，能缓解感冒初期的症状，如头痛、鼻塞等。

姜丝可乐汤，生姜能驱寒发汗，可乐则能舒缓喉咙疼痛，两者搭配能有效减轻感冒症状，尤其适合缓解喉咙不适。

最后是银耳雪梨汤，银耳润肺止咳，雪梨清热降火，二者结合能滋润喉咙，缓解咳嗽等症状，对感冒后期的恢复很有帮助。这些汤品在感冒期间适量饮用，可助力身体恢复健康。

　　鼻塞、流鼻涕、咳嗽都是较为常见的感冒症状，严重一点的还会出现头晕、耳鸣、想吐等症状，让人吃不下，睡不安，浑身难受。

　　虽然，“多喝热水”常常被人拿来调侃关心不走心，但实际上多喝热水确实也能够很好的缓解感冒的一些症状，因此叮嘱你多喝热水的人，是有在关心你。而从中医的角度来看，感冒之后要注意忌口，不可以吃油腻或者辛辣的食物，这些食物对于生病患者的身体来说是一个极大的负担，因此在感冒期间也要注意忌口，有利于病情尽快痊愈。

　　那么，既然要忌口，有没有什么食物是适合在感冒期间吃的，并能够帮助恢复健康的呢？当然是有的，感冒的朋友可以尝试下面这些汤。

　　1.鸡汤

　　鸡汤治感冒的说法流传很广，也有很多人尝试过，为什么鸡汤对感冒患者有好处呢？从表面上来看，鸡汤可以说是最为常见的营养补汤之一了，除了营养丰富，鸡汤内含有很多人体需要的氨基酸，可以增强抗病毒能力，也能够帮助缓解呼吸道或者咽喉的炎症，是非常不错的一道汤品。

　　2.萝卜汤

　　萝卜也是一种非常适合感冒患者吃的食物，其中所含的萝卜素对感冒有不错的治疗作用，将萝卜煲汤或者榨汁饮用可以有效治疗感冒症状，常见的如白萝卜汤、生姜葱须萝卜汤、白萝卜蜂蜜盅等，都非常适合感冒患者饮用。

　　3.雪梨汤

　　雪梨能够清热润肺，是非常适合秋冬季节的水果，但是因为雪梨带有凉性，对于很多脾胃不好的人来说，则不适合生吃，特别是感冒期间，脾胃也会变得虚弱，如果骤然吃生冷的食物不利于脾胃健康也不利于感冒痊愈，所以可以将雪梨炖汤饮用，帮助清热润肺，缓解感冒症状。

　　4.冰糖炖橙子

　　冰糖炖橙子有很好的治疗咳嗽的作用，很多时候感冒往往带着喉咙发炎、咳嗽等症状，这个时候喝一碗冰糖炖橙子汤，有助于帮助治疗咳嗽。这道汤的做法是将橙子洗净后切片，与冰糖一起加水炖开饮用，做法简单，功效不错。

　　5.白菜汤

　　感冒期间的饮食一定要保持清淡易消化，将白菜心煮成清汤饮用也有助于感冒的痊愈。

　　除了以上几种汤，还有很多清淡型的汤类适合感冒期间吃，只要注意不吃口味过重的食物注意忌口，一般来说没什么大问题。除了饮食方面，还需要注意保暖，尤其是这段时间天气降温严重，一定不能只要风度不要温度，保持身体的暖和，隔绝寒风的侵袭才是最好的远离感冒得到方法。当然，注意保暖并不是足不出户，冬天气温低，但是也要注意适当出门呼吸新鲜空气，不要长时间呆在暖气房或空调房里，这样对身体健康毫无好处。