为了保护听力，根据世界卫生组织（WHO）的建议，在一般情况下，长期暴露的噪音水平应控制在等效声级85分贝（A加权）以下，并且暴露时间不应超过8小时。具体而言，“职业安全与健康条例”中规定，工作环境中的噪声不应超过85分贝。如果超过这个水平，就需要采取适当的听力保护措施，比如佩戴耳塞或耳罩。

请注意，不同的国家和地区可能有不同的标准和法规，因此最好参照当地的相关规定。同时，避免长时间处于高音量环境中，适当降低个人音频设备的音量，也是保护听力的重要措施之一。