冬季气候寒冷，人体消耗较大，多喝糖水有诸多好处。糖水能快速补充能量，让身体在寒冷天气中保持活力。以下推荐 4 款适合冬季的甜汤。

红枣银耳汤，红枣富含维生素，银耳胶质丰富，二者搭配煮成甜汤，滋阴润肺，口感软糯香甜，适宜秋冬干燥时节饮用。

桂圆红枣蛋花汤，桂圆性温，能补心脾、益气血，加上红枣和蛋花，营养丰富，暖身又暖胃。

红薯糖水，红薯香甜可口，煮成糖水后甜而不腻，富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，在冬季能给身体带来温暖与满足。

木瓜银耳糖水，木瓜富含维生素 C 和多种酶，与银耳搭配，不仅味道鲜美，还能美容养颜、健脾消食，是冬季滋补的佳品。冬季多喝这些糖水，让你的身体在寒冷中也能感受到温暖与甜蜜。

　　冬季推荐4款甜汤

　　1.海带白萝卜糖水

　　材料：海带、白萝卜、冰糖。

　　做法：海带洗净之后切丝；白萝卜去皮切丝或者切块，将2种食材一起放进锅里，加清水煮开煮熟后，放冰糖，搅拌均匀后关火即可饮用。

　　功效：可能很多朋友对这款甜汤表示不能接受，因为海带跟白萝卜一般都做成咸味的菜肴，但是专家认为冬季喝海带白萝卜糖水可以起到益肾固气的功效，对身体好处多多。

　　2.黑木耳红枣汤

　　材料：黑木耳、红枣。

　　做法：黑木耳洗净之后，切成小朵，沥干水分备用；红枣用清水冲洗一遍，可去核；在锅中放入适量的清水，然后把黑木耳与红枣一起到进去，大火煮开以后转中火炖20分钟左右即可。

　　功效：黑木耳虽然比较少做成甜味饮食，但其实它的功效可不比银耳低。红枣能活血养血，配合黑木耳的清肠功效，可以让身体在一个更好的环境下造出更纯净的血液，这对身体是非常有益的。

　　3.普洱菊花糖水

　　材料：菊花、山楂片、普洱茶叶、蜂蜜。

　　做法：山楂片选干货，可直接在药店购买，拣去杂质后放进锅中，依次放进干菊花、普洱茶叶，加适量清水煮沸后即可，去渣取汁晾凉后加蜂蜜调味即可。

　　功效：冬季许多人会出现消化不良的症状，此时喝一杯普洱菊花糖水可以促消化，打开胃口，不过小编要提醒大家，菊花性凉，体虚、腹泻人不宜多喝。

　　4.红豆莲子糖水

　　材料：莲子、红豆、陈皮、冰糖。

　　做法：药店购买陈皮，撕成条状备用；红豆提前用清水浸泡1-2小时；锅里放清水，将红豆与莲子一起到进入，煮到7分熟的时候放进陈皮，小火炖煮20分钟左右，放冰糖调味，煮至食材全熟即可。

　　功效：很多朋友反应，虽然冬季气候干燥但是总感觉体内有湿气，这个时候吃点红豆能祛湿，这款红豆莲子糖水就是不错的选择。

　　除了文中推荐的4款甜汤以外，冬季人们还可以煮点银耳雪梨汤、莲子百合汤等来食用，这些甜汤都可以起到润燥润肺的功效，能帮助身体对抗燥气，起到养生保健的作用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）