寒性体质是一种中医概念下的体质类型。寒性体质的人通常表现出一系列特征。在面色方面，多呈现苍白或偏青，缺乏光泽。手脚时常冰冷，即使在温暖的环境中也难以温暖起来，这是其较为明显的症状之一。

饮食上，对生冷食物较为敏感，食用后可能会出现腹痛、腹泻等不适症状，如喝冷饮后容易引发肠胃不适。精神状态方面，往往比较萎靡，缺乏活力，容易感到疲倦，即使睡眠充足也难以缓解。

月经周期上，寒性体质的女性可能会出现经量少、痛经等情况，月经颜色多偏暗。在脉象上，通常表现为脉沉迟。

总之，寒性体质的人需要注意保暖，避免过度食用生冷食物，适当进行运动以促进气血循环，调节身体的阴阳平衡，改善寒性体质带来的各种不适。

　　祖国医学表示，不同的人，体质是不一样的，其中生活中不少人属于寒性体质。小编建议，这种体质很容易生病，只有调理好了，才能让你身体倍棒。所以说，不妨快来看看寒性体质的表现，看看你是否属于这种体质，是的话，以便自己更好地调理身体哟。

　　寒性体质常见的症状表现

　　1、脸色没有血色，看起来很苍白

　　虽然说有白皙的皮肤，是很多女人的追求。但是小编提醒，如果你的脸色没有血色，看起来很苍白的话，那可不是健康的，反而是体内寒气多的表现。换个简单地说法，就是你属于寒气体质，这种体质的你，说明你的脏腑功能已经出现了失调，从而造成身体内部的阴气过于旺盛，寒从内生出来了。寒气与血液相遇，就容易产生凝滞，也就意味着身体血液无法及时流动到人体的各大角落，而脸部没有血液滋养的话，脸色自然是苍白的，没有一些血色可言。

　　2、女人经期总是推迟

　　虽然说每个人的月经周期都是不一样的，但是对于女人自身而言，每个月的月经周期可都是有规律的。若是每次经期都提前或是推迟十几天，甚至半个月或是以上的时间。排除了怀孕的可能性之外，则表示女人的月经周期已经乱了。

　　小编提醒，如果你的经期总是不固定，没有预兆的来了，没到日子又结束了。而且每次月经到来的时候，经血排出时间很长，还有残留众多的血块的话，那么女人就要警惕，你也许是寒性体质。因为这些症状的出现，与体质寒性有一定的关系。

　　3、不流汗(即使在高温环境下也一样)

　　寒性体质有一个非常明显的特征，那就是不流汗。虽然说这种体质的人，还是能够感受到炎热，但是就是不流汗。平日和别人做着同样强度的身体锻炼，别人早已汗如雨下，寒性体质的人，反而一滴汗都不流或是只有少量的汗液。

　　而且寒性体质的人，及时在炎热的夏天(也就是高温环境下)，流汗的次数也是相当地少。甚至反而会感到双手双脚很冰凉。

　　寒性体质调理要用这几个妙招

　　1、喝些姜红茶

　　利用生姜与红茶泡出茶水来饮用，具有温热身体的效果。坚持每天喝上三五被姜红茶，你的身体就会感到越来越热，脸色也会变得更加红润哟。而且身体变得温热之后，就能增加体内的热气，从而使得身体内的阴气减少，从而慢慢改善寒性体质。

　　其制作方法是这样的：将一块生姜清洗干净，之后将其去皮切成细丝，最终和红茶放入杯中，加入黑砂糖后，冲入开水泡水当茶饮用。注意想要增加甜味的话，不可加白砂糖，因为这种糖喝了之后，身体容易感到寒冷。

　　2、要适当吃盐

　　很多人都知道吃盐太多对身体不好，当然，小编提醒，一点盐不吃也是不好的。祖国医学表示，适当的盐分有助温热身体，也就是适当的盐分被摄入身体之后，体内的血液循环能够得到调整。所以说，大家平日里还是应该适当吃盐的，比如说炒菜、炖汤等烹饪菜肴的时候，不要忘记加入适当的盐分哟。

　　3、多热敷你的腹部

　　对于寒性体质的人来说，腹部是最有可能积累寒气。如若想要驱散寒气的话，那么就可以采用热敷腹部的法子散寒。比如说用热水装满热水袋，再将其用布包起来，然后放在腹部的位置，记住如果是用热水袋的话，腹部表面一定要在铺上一层薄毯子或是毛巾再进行热敷，若是直接放的话，很容易烫伤腹部的哟。