“最伤身的 6 大姿势，你占几项呢？首先是久坐不动，长时间保持一个姿势，会让身体的血液循环受阻，尤其对腰椎和颈椎伤害极大，容易引发腰酸背痛、颈椎病等问题。其次是弯腰驼背，这种姿势会让脊柱承受过多压力，久而久之，脊柱变形，影响体态和身体的正常功能。再者是过度扭曲身体，比如在搬重物时不注意姿势，强行扭曲身体，极易造成腰部肌肉拉伤和脊椎损伤。还有久蹲不起，蹲久后突然站起，可能导致脑部供血不足，出现头晕等症状。另外，躺着看书或看电视也是不良姿势，会让眼睛和颈部处于紧张状态，损害视力和颈椎健康。最后，跷二郎腿，不仅影响腿部血液循环，还可能导致骨盆倾斜等问题。我们应时刻注意自己的姿势，避免这些伤身的行为，呵护好自己的身体。”

　　许多人从小到大都会被教育要“行的正，做的直”，这不仅是用于做人，其实也是在说平时的无论站还是坐都要有正确的姿势否则会影响健康，那么常见的错误姿势有哪些呢？下面带大家一起了解下吧。

　　最伤身的6大姿势你占几项

　　趴着睡觉

　　趴着睡午觉长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。采用这种姿势午睡还影响呼吸。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

　　低头玩手机，看电脑

　　长时间低头玩手机、看电脑，会使得肩颈紧绷、腰椎负担大，导致颈椎过早退化，较容易患上颈椎病，甚至患上椎间盘突出。

　　托腮思考

　　腮坐诱发背痛。这是一个对颈椎非常不利的姿势，还容易诱发头痛。

　　走路弯腰驼背

　　当人体呈腰弯背驼的姿势时，呼吸就会变得不顺畅，直接影响肺活量，而挺起胸膛呼吸，肺活量会增加20%左右。

　　工作中弓背伸头

　　弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈，长期如此严重损伤腰、背、颈椎部位，引起颈椎、腰椎变形，变得驼背，并伴有颈椎、腰椎、脊柱方面的毛病。

　　靠在床头看书

　　很多人喜欢在睡前将头、背靠在床头上看书。这种半躺半坐着倚靠在床头的姿势，会让颈部、腰背部的肌肉处于拉紧状态。长期这样很容易引起肌肉的疲劳和慢性劳损，会使脊柱小关节及椎间盘逐步发生退变，从而引起颈椎、腰椎方面的疾病。