白领们常常有一些看似平常却会让他们短命的习惯。比如，长时间久坐办公，整日埋首于电脑屏幕前，缺乏足够的身体活动，这会导致血液循环不畅，脂肪堆积，增加心脑血管疾病的风险，久而久之，心脏和血管不堪重负，健康状况急剧下滑。

还有那不合理的饮食结构，为了赶时间常常选择快餐或高热量的食物，忽视了蔬菜、水果和粗粮的摄入，使得身体营养不均衡，肠胃负担加重，容易引发肠胃疾病。

另外，白领们往往熬夜加班成为常态，生物钟被严重打乱，长期睡眠不足会影响身体的新陈代谢和免疫系统功能，使人更容易受到各种疾病的侵袭。

再者，他们在工作中承受着巨大的压力，却很少懂得及时释放，长期的精神紧张会导致内分泌失调，进而影响身体健康。这些习惯如同慢性毒药，一点一滴侵蚀着白领们的生命，让他们在看似光鲜的生活背后，面临着短命的危机。

　　恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。

　　白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。

　　危害原因：

　　长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。

　　改一改：

　　在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。

　　恶习二：手机挂胸前。

　　为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前。

　　危害原因：

　　虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。

　　改一改：

　　准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。