夏季吃杨梅好处多多，其中预防中暑便是其一。杨梅色泽鲜艳，口感酸甜，在酷热的夏日里，能为人们带来一抹清新的滋味。杨梅中含有丰富的维生素 C 和花青素等抗氧化物质，这些成分有助于增强人体的免疫力，提高身体对炎热环境的耐受能力。当人们身处高温环境中时，这些抗氧化物质能起到一定的保护作用，减少身体因高温而受到的伤害。而且，杨梅具有生津止渴的功效，能快速缓解因炎热导致的口渴、咽干等不适症状，让人口腔湿润，倍感清爽。此外，杨梅的酸味还能刺激唾液分泌，促进肠胃蠕动，帮助消化，在一定程度上也能减轻身体因炎热而产生的负担，可谓是夏季预防中暑的佳品。

　　夏天一到，杨梅也就紧跟着上市了，在这个入夏的季节，吃几个新鲜是杨梅，是很多人都非常乐意做的事情。而为什么大家都那么喜欢吃杨梅呢？其实这个是因为杨梅具有多的功效，在平时吃的话，其好处可以说是不言而喻的，但是现实中很多人仅仅只是觉得杨梅比较好吃，但是却不知道其功效，今天小编就主要跟大家讲下吃杨梅到底是具有哪些功效吧。

　　吃杨梅的功效有哪些

　　预防中暑

　　夏季是一个非常炎热的季节，而这个时候吃几个杨梅的话，是具有预防中暑的效果。根据中医的记载，杨梅是具有生津止渴跟清热解毒的效果，能够有效的消除体内的热毒，所以说在夏季吃几个杨梅的话就可以起到预防中暑的效果。

　　增强食欲、促进消化

　　因为夏季是属于非常炎热的季节，很多人都出现食欲不振的情况，而在这个时候，选择吃几个杨梅是可以起到增强食欲的效果，并且还具有促进消化的作用，而主要有这个功效是因为杨梅含有不少的酸性物质，这些物质都是具有刺激胃酸分泌的效果。

　　排毒

　　杨梅也是含有不少的纤维素，而我们都知道纤维素是具有促进肠胃蠕动的效果，再加上杨梅是具有促进消化的作用，所以说吃杨梅是可以帮助我们加速排出体内毒素的作用。

　　降血压

　　如果你是属于血压偏高的人群，是可以适量吃一些杨梅的，因为杨梅含有不少的钾元素，钾元素是会直接参与新陈代谢过程，具有降血压的效果，不过记得要适量吃，不能吃太多。

　　减肥

　　杨梅含有不少的草酸跟乳酸等物质，这些物质是具有阻止糖分转化成脂肪的效果。对于减肥是非常有效果的。但是杨梅是属于酸性的食物，不能空腹食用，不要很容易伤害肠胃。

　　预防癌症

　　杨梅里面含有不少的维生素B2跟维生素C等物质，这些物质在一定的程度上面是具有预防癌症的效果。

　　哪些人不能吃杨梅

　　糖尿病患者

　　杨梅里面含有不少的糖分，而糖尿病患者对于血糖的控制是非常严格的，如果吃杨梅的话，就会出现摄取过多糖分的情况，容易加重糖尿病患者的病情。

　　胃病患者

　　杨梅是酸性的食物，很容易帮助身体分泌胃酸，而如果是患有胃病的患者，吃入杨梅分泌出过多的胃酸，是会出现再次伤害胃部的情况，导致胃病病情的加重。