中医推荐猪肾粥以补肾快，方法如下：准备新鲜猪肾一对，洗净去筋膜，切成小块备用。将粳米 100 克淘洗干净，放入锅中加适量清水煮粥，待粥快熟时加入猪肾块，继续煮至粥成。猪肾味甘咸，性凉，能补肾气、通膀胱、消积滞，与粳米同煮成粥，可增强补肾功效。此粥营养丰富，易于消化吸收，尤其适合肾虚所致的腰膝酸软、遗精盗汗等人群食用。在煮粥过程中，可适量加入一些枸杞、山药等食材，能进一步提升补肾效果。需注意的是，猪肾虽能补肾，但胆固醇含量较高，高血脂患者不宜过量食用。且煮粥时要确保猪肾煮熟煮透，以免引起肠胃不适。坚持食用猪肾粥，对补肾有一定的帮助，可逐渐改善肾虚症状，让身体更健康。

　　现在很多男人为了整个家庭的，都从事非常高压的工作，而长时间处于这种状态，是非常容易出现精神疲惫、无精打采的情况。在中医认为，如果出现这种情况的话，很有可能是肾虚的原因导致的，所以在平时的时候一定要补肾，最好的选择是每周吃一点猪肾，就能杜绝这个情况的出现，最好的食用方法是直接把猪肾煮成粥。

　　猪肾为什么能补肾

　　说到补肾的话，很多人都知道吃什么补肾，而猪肾里面含有很多的营养物质都是我们人体所需的，其中所含有的性激素更是具有保护男人性能力的作用，能够起到补肾的效果。但是肾脏是具有排毒的作用，当猪在吃食物的时候，会把有害物质残留在肾脏里面，如果多吃的话，就会伤害到人体的肾脏，所以一定要适量的吃，才不会出现反作用。

　　猪肾粥

　　材料：猪肾1个、梗米250克、花椒10克、陈皮6克。

　　做法：先把猪肾对半切，然后去膜去筋，在洗净切成丝；梗米淘洗干净。把材料全部都放入到锅里，倒入2500毫升左右的清水，煮开之后再采用中火慢慢的炖煮成粥，最后再挑出陈皮，加入适量的食盐，这样一道美味的猪肾粥就完成了。

　　健康小贴士：在食用猪肾粥之前，我们最好取10个生栗子，然后剥掉壳，直接慢慢的咀嚼，然后连液一起吞服，最后再食用猪肾粥，其效果会更好。

　　补肾食疗方

　　山药炒肉片

　　材料：山药、瘦肉、葱段。

　　做法：先把山药去皮洗净之后切片，然后放入清水浸泡3分钟后捞起来沥干。瘦肉洗净切片，放入碗里倒入适量的地瓜粉搅拌一下。锅里倒入适量的油，然后倒入瘦肉翻炒1分钟之后再倒入山药跟料酒，接着翻炒5分钟后再倒入葱段跟调味料，最好翻炒到材料都熟的时候就可以装盘出锅了。

　　清蒸生蚝

　　材料：生蚝、蒜、葱、辣椒、柠檬。

　　做法：先把生蚝洗净，然后放入蒸笼里面蒸煮5分钟左右。这个时候先把葱洗净切成葱末，大蒜剁成蒜泥、辣椒剁成辣椒末。生蚝蒸煮完了之后，去除盖子，然后摆盘，在生蚝肉上面淋上蒜末、辣椒末还有葱末，再把柠檬挤点汁淋上去。锅里倒入适量的油，把油热一下，然后直接淋在生蚝上面。这样一道完美的清蒸生蚝就完成了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）