睡前喝银耳红枣汤，虽有诸多益处，但也需留意可能引发的肥胖问题。银耳富含胶质，红枣则味甜且含有一定糖分。在睡前饮用后，身体的新陈代谢会相对减缓，此时摄入的这些营养成分，尤其是糖分，较难及时被消耗掉，就容易在体内转化为脂肪堆积起来。尤其是本身肠胃消化功能较弱的人群，睡前喝银耳红枣汤可能会加重肠胃负担，导致消化不良，进而影响睡眠质量，间接也可能对体重产生影响。所以，睡前适量饮用银耳红枣汤是可以的，但要注意控制饮用量，避免一次摄入过多糖分和热量。如果本身就有肥胖倾向或正在控制体重，更应谨慎，可选择在白天适量饮用，以充分享受其营养和滋补功效，同时避免因睡前饮用而带来的肥胖隐患。

　　银耳红枣汤的功效与作用有很多，有人说喝银耳红枣汤可以补血，也能丰胸，于是很多女孩子会在睡前喝一碗银耳红枣汤，这样做对身体是否有好处呢？

　　专家认为，睡前是可以喝红枣银耳汤的。因为晚上睡觉前稍微吃点甜食可以促进睡眠，而且红枣银耳汤可以帮助补血益气，具有很好的养颜功效。特别是经过一天的工作疲劳，在睡觉之前喝一碗银耳红枣汤可以起到安抚情绪、放松身体的作用。

　　不过需要注意的是，大家在熬银耳红枣汤的时候会放很多冰糖来调味，如果长期在睡前食用过甜的银耳红枣汤是有可能引起肥胖的哦。

　　专家表示，夏天的时候，天气比较热，喝点冰镇的银耳红枣汤有很好的降火去燥功效，在气温比较高的日子里，每隔2天吃一小碗银耳红枣汤好处是比较多的。而在秋季、冬季这种比较寒凉的季节里，是不宜喝太多银耳红枣汤的，因为银耳是阴性植物，这些季节多喝银耳红枣汤可能会引起腹泻、腹痛，要喝的话最好趁热喝，一周喝1-2次就可以了。

　　此外，从时间上来看，下午喝银耳红枣汤最好。因为早上空腹不适合吃甜食，晚上吃容易发胖，所以在下午3点-5点之间食用银耳红枣汤是最好的。

　　银耳红枣汤的做法简单，味道也很好，所以备受人们的喜爱，但是要发挥它的最佳养生功效，那么就要仔细阅读本文了。