银耳红枣汤是一道美味又营养的饮品。一般来说，每周喝 2 - 3 次较为适宜。

在夏天，由于天气炎热，人体消耗较大，此时可以适当增加饮用银耳红枣汤的频率，大概每周 3 - 4 次。它能为身体补充水分和营养，起到滋阴润燥、健脾益胃的作用，帮助缓解夏日的燥热不适。

而到了冬季，气候寒冷，人体需要更多的热量来抵御寒冷，此时不宜过多饮用银耳红枣汤，每周 2 次左右即可。过多食用可能会导致体内热量积聚，引起上火等不适症状。

当然，具体的饮用频率还可根据个人体质、季节变化以及身体状况进行适当调整。如果体质偏热或有上火症状，夏季可适当减少饮用次数；如果体质偏寒或容易疲劳，冬季可适当增加饮用次数，但也要注意适量，以免对身体造成负担。

　　很多女孩子都喜欢喝银耳红枣汤，因为银耳红枣汤丰胸的效果是比较明显的，而且它又能补血，但是大家也知道，物极必反，经常吃银耳红枣汤可能也会引起身体不适，那么银耳红枣汤多久喝一次比较好呢？

　　专家表示，夏天的时候，天气比较热，喝点冰镇的银耳红枣汤有很好的降火去燥功效，在气温比较高的日子里，每隔2天吃一小碗银耳红枣汤好处是比较多的。而在秋季、冬季这种比较寒凉的季节里，是不宜喝太多银耳红枣汤的，因为银耳是阴性植物，这些季节多喝银耳红枣汤可能会引起腹泻、腹痛，要喝的话最好趁热喝，一周喝1-2次就可以了。

　　此外，从时间上来看，下午喝银耳红枣汤最好。因为早上空腹不适合吃甜食，晚上吃容易发胖，所以在下午3点-5点之间食用银耳红枣汤是最好的。

　　了解了多久喝一次银耳红枣汤以后，下面我们就来看看银耳红枣汤怎么做才粘稠才好吃吧。

　　银耳红枣汤的做法1

　　材料：银耳、红枣、冰糖适量（根据自己口味来放）。

　　做法：1、银耳用冷水浸泡到充分涨发，用厨房剪刀剪去蒂部，用手将银耳撕成小块，反复淘洗后沥干备用；

　　2、红枣用水清洗后备用；

　　3、紫砂锅添足水，将银耳、红枣放入，大火烧开后，转小火慢熬2-3小时，看银耳熬到全部融化成胶状；

　　4、按自己口味放入冰糖，搅拌到溶化即可关火食用。

　　银耳红枣汤做法2

　　材料：银耳、红枣、莲子、枸杞、冰糖、蜂蜜。

　　做法：1、银耳泡发，撕去黄梗部分，洗干净撕成小朵；

　　2、除了枸杞与蜂蜜外的其他材料一起放入大碗里加满水；

　　3、入蒸锅隔水炖2小时；

　　4、然后加入枸杞，焖5分钟左右，晾凉后再调入蜂蜜。

　　银耳红枣汤做法3

　　材料：银耳、红枣、雪梨、冰糖。

　　做法：1、银耳温水中泡15分钟，去除根，撕成小片，待用；

　　2、梨清水洗干净，切成小块，待用；

　　3、红枣洗干净，去核，一个枣撕成两三瓣即可；

　　4、起锅，加4小碗水，依次放入梨、银耳、红枣，大火烧开后，转小火，加入冰糖慢炖30分钟就可以了。

　　其实银耳红枣汤的做法是比较简单的，不过在炖之前，大家一定要先提前浸泡银耳，这样煮出来的银耳才会粘稠、好吃，润燥的效果也是比较好的哦。