夏末秋初，气候逐渐由炎热转为凉爽，此时多润肺是养生的关键。有许多食物润肺效果极佳。梨，其肉质鲜嫩，富含水分和多种维生素，具有清热润肺、止咳化痰的功效，无论是直接食用还是制成梨汤，都能让肺部感到清爽。银耳，质地柔软，富含胶质，能滋阴润肺、养胃生津，常被用于制作润肺的甜品，如冰糖银耳。百合，味甘性微寒，可清心安神、润肺止咳，可煮粥或泡茶饮用。莲藕，生熟皆可，生用能清热生津、润肺止咳，熟用则能健脾益胃、滋阴养血。此外，枇杷叶也有润肺止咳的作用，可用于治疗咳嗽等病症。在夏末秋初这个时节，适量食用这些润肺食物，有助于养护肺部，让我们在季节交替中保持健康。

　　为什么夏末秋初要润肺

　　夏末气温依旧居高不下，暑意也没有完全消退，我们不仅要承受着暑湿的干扰，同时还要面对秋初带来的喉咙不适、皮肤干痒，专家认为，这个时候要做好润燥补肺的工作。

　　一般来说，我们会用饮食来调养身体，初秋时节我们所选的食物要符合滋阴、润肺的原则，生活中常见的南瓜、银耳、雪梨等食物都是非常适合秋季食用，这些食物可以帮助我们滋养五脏六腑，让它们免受秋燥的侵害。

　　不过有朋友发出疑问，初秋季节气温还是很高，这个时候是否适合吃冷饮呢？专家表示，经过一个夏季，人体的火气耗损是比较大的，如果在秋季继续食用冷饮会对身体造成很大的伤害，就算在秋老虎时期，也不建议大家吃冷饮来降温。

　　另外，秋季也要少吃辛辣的饮食，因为秋燥伤肺，这个时候若是在吃辛辣的食物会更伤肺部，不符合秋季润肺补肺的养生原则。

　　秋季吃什么能润肺补肺

　　梨

　　不管是哪个季节的水果，梨子的补肺功效绝对是最好的。雪梨不仅具有很好的生津润肺功效，还可以起到清热解毒的作用，夏末秋初多吃雪梨对身体好处多多，但是雪梨糖分较高，糖尿病患者就不要过多食用了。

　　柿子

　　秋燥容易引起肺部不适，诱发咳嗽，这个时候不如吃一个柿子来止咳。中医认为，柿子具有润肺化痰的功效，体质比较燥热的朋友在秋季多吃柿子还有凉血的功效。需要注意的是，秋季吃完柿子不宜吃螃蟹，否则容易引起副作用。

　　白萝卜

　　“冬吃萝卜夏吃姜”，虽然秋季的气温没有冬天那么低，但是秋季多吃一点白萝卜能起到润肺补肺的作用，而且白萝卜属于白色食物，符合“白色补肺”的进补原则，但如果你正用中药在调理身体，那么就不要吃白萝卜了，因为白萝卜会抵消大部分中药的药效。

　　陈皮

　　陈皮是一味开胃中药，不过对于秋季经常咳嗽的朋友来讲，陈皮可以帮你缓解咳嗽的症状。秋季若是因为感冒引起咳嗽，可以用陈皮搭配山药，食用之后能有效改善病情哦。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）