秋季气候干燥，咳嗽问题较为常见。此时，药膳方润肺止咳就显得尤为不错。比如银耳雪梨羹，将银耳泡发后撕成小朵，雪梨去皮切块，一起放入锅中炖煮，待梨肉软烂、汤汁浓稠时，加入适量冰糖调味。银耳富含胶质，能滋阴润肺，雪梨则具有清热生津、止咳化痰的功效，二者搭配，对秋季咳嗽能起到很好的缓解作用。还有百合粥，取百合洗净，与大米一同煮粥，百合性微寒，能润肺止咳、清心安神，搭配大米的温和，尤其适合秋季因燥热而引起咳嗽的人群。这些药膳方简单易做，食材常见，通过调理肺部功能，帮助缓解咳嗽症状，让人们在秋季能更好地养护呼吸道，享受舒适的季节。

　　一直被咳嗽怎么办呢?进入秋季后，由于天气干燥，空气中的湿度下降了不少，一些呼吸道疾病就开始出现。咳嗽是最常见的表现症状，除此之外，还有口干舌燥、皮肤干燥等情况。如果出现咳嗽，并且一直咳个不停，不仅仅是生活受到影响，还会影响到肺的健康。因此，要做好润肺止咳。接下来介绍几种润肺止咳药膳方，有效止咳和润肺。

　　润肺止咳药膳方

　　1、苹果煮罗汉果

　　准备半个罗汉果，1个苹果，15克左右的冰糖。

　　先把罗汉果捏碎洗干净，苹果去皮去核后切成小块。把罗汉果、苹果、冰糖一起放进炖盅里，加入300毫升的清水，用大火烧开后，再转成小伙炖煮半小时左右就可以。如果不喜欢用苹果，可以用柚子、枇杷来代替，一样可以润肺止咳。每天吃一次，坚持食用7天。

　　功效作用：可以润肺止咳、祛痰，适合消化不良、咳嗽、便秘、口干舌燥等情况。脾胃虚寒的人禁止食用。

　　2、荸荠煮白前

　　准备50克的荸荠，4克的白前，10克冰糖。

　　先把白前炒到有香味出来，然后研成粉末，荸荠去皮洗干净后切成两半。把荸荠、白前、冰糖一起放进炖锅里面，加入200毫升水，等到烧开的时候，转成文火炖煮25分钟左右就可以。每天吃一次，坚持7天。

　　功效作用：具有润肺止咳和消除热气的作用。适合因为肺热产生的咳嗽和喉咙肿痛，以及高血压喝小便不利。

　　3、龟肉煲桔梗

　　准备一只龟，桔梗干50克左右，10克料酒，姜、盐、从、鸡精、鸡油适量。

　　把桔梗干切成薄片，龟宰杀后去掉内脏洗干净，龟头要去掉不用。把龟肉、桔梗、姜、葱、料酒一起放进煲锅里面，加入2700毫升的水，大火烧开后，再用文火炖煮半小时，加入鸡精、盐、鸡油就可以食用。每天吃一次，坚持7天。

　　功效作用：可以润肺止咳、滋阴、补血。适合血虚体弱、咳嗽等疾病。注意，脾胃虚寒和腹泻患者不要食用。

　　除了以上介绍的这几种药膳可以润肺止咳之外，平常中的一些食物也具有这些功效，例如蜂蜜、百合、银耳、梨子、山药、白萝卜、丝瓜、石榴、冬瓜等，无花果、胖大海、罗汉果、款冬花、金银花、白菊花等中药泡水喝，也可以起到不错的效果。