天热时，过量饮用冷饮，身体的三个部位会明显受罪。首先是肠胃，冷饮的低温会刺激胃肠道黏膜，使其血管急剧收缩，影响肠胃的正常蠕动和消化功能，导致消化不良、腹痛、腹泻等问题，严重时还可能引发肠胃炎。其次是口腔，过于冰冷的冷饮会使口腔内的牙齿、牙龈等组织受到强烈刺激，容易引发牙痛、牙龈肿痛等口腔疾病，尤其对于本身牙齿就较为敏感的人来说，更是雪上加霜。最后是心血管系统，大量饮用冷饮后，血管会突然收缩，心脏需要加大负担来维持血液循环，长期如此，可能会增加心血管疾病的发病风险，如高血压、冠心病等。所以，在炎热的天气里，虽想消暑解渴，但也应适量饮用冷饮，避免给身体带来不必要的伤害。

　　天热过量喝冷饮身体这3个地方会受罪

　　大脑受罪

　　当寒凉的食物入口，味蕾会第一时间接收后发送给大脑神经，令大脑出现短暂“冻结”“麻木”，医学上称之为“蝶形神经痛”。人体的蝶形神经节是对冷食敏感的神经，当它们受到刺激时，就会传递信号到大脑的特定区域，引发偏头痛和集束性头痛。

　　因此，吃冰冷食物时，速度要放慢，让冰食在嘴里逐渐变暖一些再咽下。而且，吃的时候，尽量把凉的食物放在嘴巴靠前的位置，因为口腔靠后的位置是诱发“大脑冻结”的敏感区域。

　　肠胃受罪

　　喝完冰水，从胃镜下可以发现，人体的食道及胃壁黏膜颜色会迅速苍白，表现出缺血的现象。胃黏膜缺血会造成两种伤害，一是容易受各种病毒或细菌感染；二是黏膜容易出现微水肿，中医称之为“脾湿”，这也是为什么有些人贪吃冷饮后容易发生腹泻、胸闷的原因。

　　非要吃些凉的避暑时，一定要记得不能空腹吃，可选择有阳光的正午到下午3点前吃。吃冰前，要先吃些其他的东西，如吃刨冰时，最好先吃里面的其他配料，等冰稍微融化后再吃，这样会降低冰对身体的刺激。

　　肌肉受罪

　　常喝冷饮会造成肌肉酸痛是有科学根据的，因为冰品从咽喉到食道，再经过附近的肌肉及周边组织，会令局部血管收缩，血流变慢，减少的血液循环无法带走累积的组织废物，容易造成附近软组织的郁结疼痛。

　　此外，有过敏性鼻炎、哮喘的人群也应避免快速、大量吃冷饮，以免原发病加重或复发。女性月经前后和月经期间不要吃冰，冰凉食物会导致子宫收缩，使经血难以排除干净，造成宫寒和经痛。

　　天热这样吃冷饮才健康

　　1.冷饮在冰箱中贮存久了别喝

　　冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。

　　2.体质偏寒的少喝冷饮

　　有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等，为体质偏寒现象，应禁吃冷饮，尤其别直接从冰箱取冷冻品吃。

　　3.选择合适时间

　　饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

　　4.每次要吃得适量

　　不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

　　5.饮冷要“慢”喝

　　喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

　　6.大汗后别马上喝冷饮

　　刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

　　7.老人慎喝冷饮

　　老年人阳气减弱，胃肠功能较差，最好少吃冷饮，否则会影响胃肠消化，降低抗病能力。

　　8.某些慢性病者慎喝冷饮

　　比如，高血压、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痉挛、血压升高，有可能诱发心脑血管病、胃炎等突发或加重。