气血不足是很多人面临的健康问题，别担心，以下 6 种食物能助你补血。红枣，其富含铁等微量元素，可促进血红蛋白生成，每日适量食用，能改善气血不足症状，让面色红润。菠菜，富含铁及维生素 C，维生素 C 能促进铁的吸收，多吃菠菜有助于提升血液中的血红蛋白含量。当归，不仅是一味中药，也是补血佳品，可与鸡、排骨等炖煮，营养丰富且能补血益气。桂圆，性温味甘，能补益心脾、养血安神，常食可增强体质、改善气血不足。黑芝麻，含有丰富的维生素 E、铁等成分，有滋阴养血、润肠通便之效，对气血不足有很好的调理作用。猪肝，铁质丰富，是补血的好食材，可炒食或煮汤，能快速为身体补充气血。通过合理食用这些食物，慢慢调理，让气血逐渐充盈，重拾健康活力。

　　“肤如凝脂，面若桃花”是古人用来形容女人气色好的绝佳比喻，也是现代人对于健康美貌不懈追求的状态。但是现实情况是，绝大部分的女人都多多少少气血不足，那吃什么补气血呢，今天小编就为大家科普一番。

　　气血不足有何表现?

　　气血不足的表征其实是十分明显的，比如面黄肌瘦，浑身乏力……这些症状的内因其实都是内在的气血不足，同时，气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

　　气血不足的危害是非常多的，比如月经不调、乳腺疾病、长痘痘、腹泻等等，甚至还会因气血不足引发的肥胖，严重影响人们的生理、心理健康，一度为人们所苦恼。

　　吃什么补气血呢?

　　日常生活能够补气血的食物还是十分多的，只要食物选择合理，每个人都会面色红润有光泽。俗话说“药补不如食补”，所以一旦发现自己气血不足，一定要及时选择相应的食物将气血补起来。

　　1、猪肝

　　有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。